Pas encore inscrit ? Creez un Overblog!

Créer mon blog
Florent Pautrat

Florent Pautrat

Bonjour, Avec plus de 20 ans d'expérience dans le domaine de la musculation et de la nutrition sportive et de santé, je propose sur mon site des articles personnels avec ma propre vision des concepts que je traite.

Ses blogs

Conseils et suivi en Musculation, Nutrition santé et de performance

Entrainement en Musculation, Bodybuilding, Haltérophilie,Nutrition sportive, Rééquilbrage Alimentaire, Santé et Bien-être. Réathlétisation du sportif, auto-massages. Coach diplomé BPJEPS DU Nutrition Sportive Certifié en Nutrition fonctionnelle Personal Trainer Bayesian Coach Muscu Santé FFHM
Florent Pautrat Florent Pautrat
Articles : 286
Depuis : 15/06/2014
Categorie : Sport

Articles à découvrir

Fatigués ? Vous dormez mal ? Voici les solutions : Partie 1

Fatigués ? Vous dormez mal ? Voici les solutions : Partie 1

Fatigués ? Vous dormez mal ? Voici les solutions : Partie 1 Bonjour à toutes et à tous, En raison de notre style de vie plutôt sédentaire et constamment surstimulé, notre corps se dérègle et nous perdons l'un des piliers essentiel d'une bonne santé, qu'est le sommeil. Pourquoi dormons-nous ? Thermorégulation du corps, Récupération physi

Arrêtez de vous comparer aux autres !

Bonjour, "Ne vous comparez plus!" il me tient à cœur de mettre les choses au clair concernant "votre" fâcheuse tendance, cher(e)s pratiquant(e)s de musculation, à vous comparer aux autres. Par exemple,durant cette période estivale, les personnes minces se vantent et exhibent fièrement leur sangle abdominale, ardemment travaillées par des cen

Clé n° 4 : Répartissez mieux vos aliments !

Comment faire ? Scindez vos repas en 2 prises : Vous allez simplement prendre votre entrée et votre plat au repas de midi et garder votre laitage et votre fruit pour le goûter. Répartissez vos collations autour de votre entrainement sportif afin de maximiser votre récupération et minimiser la prise de graisse. Vous Souhaitez atteindre votre ob
Les filles : Pour perdre du poids n'ayez plus peur de la musculation !

Les filles : Pour perdre du poids n'ayez plus peur de la musculation !

Les idées fausses sur la pratique de la musculation ont la vie dure et il est temps de mettre fin à tout cela pour que vous puissiez mesdemoiselles et mesdames, sculpter votre corps et retrouver une super énergie ! D'abord je voudrais faire un point sur l'image du sport renvoyée par les célébrités : Elles vous donnent un programme miracle po

Clé n° 3 : Diminuez la quantité de vos aliments !

Bonjour à toutes et à tous, Pourquoi vous ne perdez-pas de poids ? Vous pensez peut-être faire tout comme il faut mais cela ne fonctionne pas ? Je vais dans cette série d'articles courts vous donner toutes les clés pour réussir votre régime à coup sûr ! Si la clé n° 2 ne suffit pas, il faudra baisser la quantité de vos aliments. Comment

5 astuces pour des abdos définis !

Bonjour à tous, L'été est la saison des abdos et ceux-ci sont les premiers à attirer l'attention sur la plage alors comment y arriver ? D'abord pour avoir des abdos il faut savoir que le meilleur moyen d'en avoir est de travailler les mouvements de base qui vont travailler le torse en gainage : squat, traction. Ensuite, il faut faire attention

Comment créer de bonnes habitudes et s’y tenir ?

Comment créer de bonnes habitudes et s’y tenir ? Bonjour à toutes et à tous, Plutôt que de passer vos journées à prendre des décisions inutiles pour savoir si vous devez prendre les escaliers ou pas, la clé pour accroitre votre niveau d’activité avec succès est de faire des choix impactant votre mode de vie, pas des choix au jour le j
Comment bien s'installer pour travailler assis !

Comment bien s'installer pour travailler assis !

Comment bien s'installer pour travailler assis ! Bonjour à toutes et à tous, L’être humain ne s’est pas encore adapté à la vie assise. Le corps humain est un organisme qui a besoin d’activité pour rester en vie. Indépendamment du fait que vous fassiez de l’exercice régulièrement, le temps que vous passez assis reste un puissant ind

Clé n° 5: Apprendre à contrôler ses aliments plaisir

Pourquoi vous ne perdez-pas de poids ? Vous pensez peut-être faire tout comme il faut mais cela ne fonctionne pas ? Je vais dans cette série d'articles courts vous donner toutes les clés pour réussir votre régime à coup sûr ! Comment faire ? Vous Souhaitez atteindre votre objectif : perte de poids, prise de muscle ou santé ? Mon travail en

Comment gérer ses glucides selon son métabolisme ?

Comment gérer ses glucides selon son métabolisme ? Si vous suivez mes articles depuis quelques années (http://flo-fitness-paleo.over-blog.com/), vous savez que j'ai pu à une période défendre le modèle du régime Paléo et la faible quantité de glucides. Mais avec mes connaissances actuelles, je ne pense plus qu'il convienne à tout le monde