Anthony BELLI

30 ans, depuis 2009, je mets mes compétences au service des particuliers, des sportifs amateurs et même professionnels. Diplômé en Sciences des activités physiques et sportives et en préparation physique à la faculté de Dijon, j'ai aidé de nombreuses personnes à atteindre leurs objectifs. Cycliste tout au long de l'année, je me suis spécialisé dans la perte de masse grasse.

Tags associés : dietetique, entrainement

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Anthony BELLI

Articles : 57

Depuis : 28/08/2009

Categorie : Sport

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2/2- quel sport pour perdre du poids: le hiit, la solution?

5 août 2014

Nous avons vu dans la première partie, la méthode la plus utilisée pour les personnes souhaitant perdre du poids: le cardio traditionnel de longue durée. si je vous disais désormais que vous pourriez prendre beaucoup moins de temps pour avoir les mêmes résultats voire plus, en gardant ou en vous sculptant un corps de rêve sec et musclé pou

Séance courte mais super efficace !

19 oct. 2017

J'avais trouvé cette petite séance dans un article. le coach de l'acteur omar sy lui faisait faire cette routine d'entraînement. cela ne vous prendra pas beaucoup de temps. un petit échauffement et le challenge peut vous prendre entre 4' si vous êtes en grande forme jusqu'à.... plus d'une dizaine selon votre niveau. si les exercices vous semb

Nouveau site dédié à la cellulite

2 févr. 2018

Cellulite-fitness.com hello ! je me suis consacré ces derniers temps à mon nouveau blog dédié entièrement à la cellulite. cellulite-fitness.com vous y trouverez une section théorique avec tout ce dont vous devez savoir sur la cellulite:- qu'est-ce que la cellulite? - les causes de la cellulite - est-il possible de se débarrasser de la cellu

Le mythe tabata

4 août 2014

Je vous avais parlé de cette méthode dans le dernier article sur le hiit. cet article n’a pas pour but de décridibiliser la « méthode » tabata, mais plutôt de faire un rectificatif sur l’utilisation qui en a été faite. qui est tabata, le protocole izumi tabata est un docteur de l’institut national du sport au japon. il a effectué en

Que ton alimentation soit ton seul médicament...

28 sept. 2014

Cette citation ne date pas d'hier puisqu'elle est d'hippocrate (460-370 avant jc). je vais encore le répéter, mais notre alimentation actuelle est en lien étroit avec le nombre de maladies, cancers, obésité qui augmentent en flèche depuis quelques décennies. et on prévoit encore une augmentation de ces maladies d'ici 2050. je vous ai déjà

Le petit déjeuner idéal

8 oct. 2014

On le considère comme le repas le plus important de la journée. je dirais que c'est aussi important que les autres. je vous recommande de visionner ce reportage de quelques minutes ou l'on vous recommandera les ingrédients essentiels du petit déjeuner. pour le compléter, je vous suggère de commencer par un grand verre d'eau en vous levant. co

Séance avec une chaise

4 août 2014

Salut ! voici une vidéo pour vous montrer que vous n'avez pas besoin de grand chose pour vous entrainer. une chaise suffit. c'est une petite séance pour débutant mais vous pouvez corser tout cela avec des options plus difficiles ou des temps de travail plus important par rapport au temps de récup.

1/2- quel sport pour perdre du poids: endurance, obsolète?

5 août 2014

Je vais vous faire partager 2 articles afin de vous expliquer comment gérer la partie « sport » lorsque l’on souhaite réduire son taux de masse grasse. cette première partie sera consacrée à ce qu’on appelle le « cardio traditionnel » ou l’ »endurance ». cette méthode d’entrainement préconisée par la majorité des coachs et m

Attention danger: choisissez le bon poisson

15 août 2014

Notre alimentation à beaucoup évolué depuis des décennies et aujourd’hui on commence à en subir les conséquences car notre corps et notre cerveau n’a pas pu s’adapter aussi rapidement à tout cela. résultats: augmentation de maladies et maux type diabète, hypertension, cholestérol, cancers, alzheimer… le surpoids à gagné du terra

Maigrir ou mincir?

9 août 2014

Il est parfois difficile de faire la différence entre ces 2 termes. je vais vous expliquez ma vision des choses sur ce point et vous démontrer que l’un est bien meilleur pour votre santé que l’autre. beaucoup de personnes aujourd’hui prennent des (bonnes) résolutions afin de perdre du poids. la première question qu’il faudrait se poser