J'ai essayé de suivre mon plan détaillé la semaine dernière dans ce billet. la première sortie fut éprouvante après 4' jours de repose. grosses douleurs dans les mollets et chevilles tout au long de la sortie. les jambes étaient lourdes. j'ai surtout eu une angoisse lorsque j'ai voulu faire une mini fraction à allure semi, avec l'apparitio

Cela fait bien longtemps que je n'ai pas écrit ici. depuis le début de l'année j'ai du faire face à plusieurs soucis, santé, personnels et professionnel. globalement les choses se sont arrangées, mais ma préparation en a un peu souffert. j'ai repris après 2 mois très limités en terme de course à pied, essentiellement sur tapis afin de li

Nous voilà entré dans la dernière semaine avant les 20 kilomètres de paris. la semaine dernière a été compliquée. j’ai essayé de n'entraîner mais j’ai eu pas mal de douleurs. la première séance, un simple footing avec quelques accélération pour me mettre ma nouvelle allure de course dans les jambes est relativement bien passée ma

L'avant course une fois n’est pas coutume, un petit compte rendu de la course du week-end à savoir les 20km de paris. cette course n’était pas prévue dans mon planning initial mais ayant gagné un dossard via running heroes, j’ai profité d’un déplacement à paris pour y participer. la préparation n’a pas été optimale, j’ai accum

2015, fut une année assez riche. sans doute pour moi, ma première réelle année de pratique de la course à pied. ce petit billet va résumer cette année qui s'achève bien plus mal qu'elle n'avait commencée, mais qui reste plutôt positive. avril 2015 : première course de l'année, 10km à l'occasion du marathon de montauban. premier record

Les 20km de paris, le 11 octobre 2015 dans 3 semaines, je participe aux 20km de paris. je n’avais pas prévu de faire cette course mais ayant gagné un dossard sur le site runningheroes, je n’ai pu me résoudre à ne pas la faire malgré les 3 petites semaines séparant mes 2 courses. je sors d’une préparation semi, donc ce ne sera pas un so

En moins d'un mois j'ai passé le cap. un semi à toulouse et un 20kmà paris. pas de courses prévue à court terme. je reprends donc l'entraînement sans stress et assez tranquillement, la fatigue accumulée étant toujours présente. toutes mes sorties entraînent une récupération difficile. après les 20km de paris, j'ai coupé une semaine en

Après mon 1er 10km en 2014, mon premier semi en 2015, mon passage (enfin) sous les 50 minutes au 10 en 2016, j'envisage de m'attaquer au marathon en 2017. cet objectif n'est pas anodin, même si 50000 personnes bouclent le marathon de paris. malgré mon faible niveau, je ne compte pas le courir en touriste. mon temps ne sera pas un objectif priori

Dimanche matin, je me lève à 6h du mat. ce n'est pas très dur, cela fait plus de 2h que je tourne dans mon lit. j'ai bien pris les 3h pour digérer mon petit déjeuner(2 tartines beurrées, 2 jus d'orange et 2 cafés). je ne mange jamais le matin donc, je fais attention. ensuite je me prépare doucement, j'ai prévu de partir vers 8h10 pour rejo

Le 20 septembre dernier je bouclais mon premier semi et depuis j'ai fais un 20km et battu mon record sur 10km. je me suis inscris à la course du muguet le 1er mai, un 15 km le long du canal de montauban. ce sera ma troisième participation et ma seconde au 15km. (6km la première fois) je me suis également inscrit au semi de tournefeuille le 2 oc