Pas encore inscrit ? Creez un Overblog!

Créer mon blog
Florent Pautrat

Florent Pautrat

Bonjour, Avec plus de 20 ans d'expérience dans le domaine de la musculation et de la nutrition sportive et de santé, je propose sur mon site des articles personnels avec ma propre vision des concepts que je traite.

Ses blogs

Conseils et suivi en Musculation, Nutrition santé et de performance

Entrainement en Musculation, Bodybuilding, Haltérophilie,Nutrition sportive, Rééquilbrage Alimentaire, Santé et Bien-être. Réathlétisation du sportif, auto-massages. Coach diplomé BPJEPS DU Nutrition Sportive Certifié en Nutrition fonctionnelle Personal Trainer Bayesian Coach Muscu Santé FFHM
Florent Pautrat Florent Pautrat
Articles : 301
Depuis : 15/06/2014
Categorie : Sport

Articles à découvrir

Mes 6 Astuces pour gérer votre faim ! Partie 2

Mes 6 Astuces pour gérer votre faim ! Partie 2

Bonjour à tous, Aujourd'hui, je vais vous partager la 2ème partie de mes astuces pour mieux gérer votre faim afin de ne pas prendre de poids. Ces astuces vont permettront même de perdre vos kilos superflus sans faire de régime restrictif ! Astuce n°5 : Faites le tri dans vos placards ! Votre cerveau relève les signes de la présence de nourr

Comment choisir les exercices à intégrer dans son programme de musculation ?

Bonjour, Un des principal problème existant en musculation est la construction de son programme d'entrainement à travers le choix des exercices. Je vous propose ici quelques possibilités afin d'optimiser votre programme : On parle souvent de deux principales catégories : les exercices de base ou polyarticulaires et les exercices d'isolation ou
Mes 4 Astuces pour gérer votre faim ! Partie 1

Mes 4 Astuces pour gérer votre faim ! Partie 1

Bonjour à tous, Aujourd'hui, je vais vous présenter mes astuces pour mieux gérer votre faim afin de ne pas prendre de poids. Ces astuces vont permettront même de perdre vos kilos superflus sans faire de régime restrictif ! Pour cela laissez moi vous raconter un exemple personnel : Depuis l'âge de 10 ans environ, j'ai toujours eu des problème
Comment choisir une charge adaptée au fil des séries ?

Comment choisir une charge adaptée au fil des séries ?

Comment choisir une charge adaptée au fil des séries ? Il y a deux cas de figure : soit vous êtes fatigué au fur et à mesure de vos séries et dans ce cas il faut ajuster le poids à la baisse, soit vous êtes « trop facile » et dans ce cas il faudra augmenter la charge afin de rester dans la bonne fourchette de répétitions. Cela permet au

L’aliment miracle pour mieux bien dormir !

Si vous lisez cet article sans doute avez-vous des problèmes de sommeil : manque de sommeil ou sommeil non réparateur. Voici quelques conseils simples pour réduire vos problèmes : La catégorie d'aliments à manger au dîner est celle des glucides. En effet, ils sont associés à une libération de sérotonine, un neurotransmetteur régulant le
Pourquoi avez-vous besoin d'un coach ?

Pourquoi avez-vous besoin d'un coach ?

Bonjour, Lorsque l'on fait appel à moi pour un suivi sportif ou alimentaire, je prends toujours le temps de préciser que le travail premier du coach est de vous permettre d'aller là où, à ce moment de votre vie, vous ne pouvez vous y rendre seul (difficulté d’organisation, manque de motivation, objectif flou et changeant etc.). Pourquoi fai

Tendinites et maux de dos : Un seul remède : bougez !

Bonjour à tous, Après avoir visionné différentes vidéos sur l'évolution de la Kiné et de la médecine concernant les tendinites, maux de dos, je me suis dit qu'une petite mise au point était nécessaire : Alors qu'avant les médecins (n'accablez pas votre médecin si celui-ci vous préconise toujours le repos pour ce type de pathologie, il

Comment continuer à progresser ?

Bonjour à tous, Une question revient souvent qui mérite d'être posée et pour laquelle je vais essayer de répondre simplement afin de rester le plus concret possible :) En étant débutant on est tous passé par une phase de progression rapide et sans avoir à calculer quoi que ce soit. En effet, même avec un régime alimentaire inadapté et u