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Sylvounette

18 juil. 2010

etour de la chaleur ce dimanche, donc je suis partie de bonne heure pour ma séance, avec un beau ciel bleu et encore une bonne fraîcheur dans la forêt. Même parcours qu'hier mais j'ai croisé plus de coureurs, VTTistes et promeneurs. 20' puls 140/150 et 3,2 km à 9,6 km/h pour l'échauffement jusqu'au poneys club, puis enchaînement de 10' moye

Aérobie

Olivier

13 nov. 2008

Le coach qui flash dans la nuit , ca serait bête de se faire renverser "malencontreusement" pendant la séance.. Une impression de cuisse qui brule semble-t-il... La pure séance aérobie, quand le coeur perde son haleine A chacun sa distance pour un même temps de course

Endurance "le métabolisme aérobie"

pierre

15 oct. 2006

Métabolisme aérobie et VMA 50 a 60% vma échauffement récupération active pour accélération du métabolisme du lactate durée optimales: 10 à 15minutes 60 a 85% vma terminologie CAPACITE AEROBIE effet: augmentation volume d'éjéction systolique taux de glycogéne taux de lipides équilibre aérobie utilisation prioritaire des lipides dével

Une séance en capacité Aérobie

Eric

30 oct. 2007

Ce soir , pas vraiment un temps à courir , mais je me force , en fait je dois être maso mais plus les conditions sont difficiles plus j'aime ;-)) Alors ce soir effectivement assez rapidement je me sens très bien , je pars pour 10' tranquille puis je me maintiens à 160 bpm ( soit mon allure marathon ) pendant 25' , les 5' qui suivent se feront e

EMA : Endurance Maximale Aérobie

Krylin

11 févr. 2009

Je ne suis pas endurant ! Si j'avais encore des doutes sur le sujet, me voilà maintenant fixé... Une appréciation intuitive ? non, encore que.... non, j'en ai la preuve chiffrée... Au delà des formules théoriques qui permettent d’estimer son temps sur telle ou telle distance, - soit extrapolé à partir de la VMA - soit par déduction des t

En aérobie

Nature et Culture

7 mai 2022

Vidéo-poésie, Littérature

Aerobie

San Jac

3 juin 2013

Je suis allee faire du cardio africain c etait le fun! Ca defoule la prof connait ca! Fo fair des choses por s amuser tou nest pas obligation, travail ou etudes, mais ds un domaine que tu travaille, je veux apprecier l aerobie lentrainement et ladanse en loisirs sans necessairement enseigner tout ses styles ni en faire da le but de me formee. Quelq

ENDURANCE AÉROBIE ET SON TEST POUR VOS ENTRAINEMENTS

ENDURANCE38

17 juil. 2017

MISE A JOUR LE 17/07/2017 Correction des fautes d'interprétations MISE A JOUR LE 7/11/2015 Ajouter fichier de calcul et les conseils MISE A JOUR LE 21/08/2015 : Ajouter tableau des allures aérobie en fonction de votre 10km LES OBJECTIFS Dans le domaine de la gestion de l’effort : Etre capable de trouver la bonne allure en fonction de la distanc

Endurance et Puissance aérobie.

Sylvounette

25 nov. 2009

Une sortie en endurance sous les coups de midi en direction du parcours sportif de Vélizy. Un ciel bien gris, mais je n'ai pas eu de pluie et j'avais de bonnes sensations dans les jambes. Aucune trace de la Route des 4 Châteaux, peut-être que je n'ai pas assez forcé ou alors que je me suis bien préparée, mais bon, le plaisir avant tout Petite

Vitesse maximale aérobie (VMA) et endurance de VMA.

pierre

15 mars 2014

Connaître sa VMA est importante sinon indispensable pour progresser en course à pied. Il y a toute une batterie de tests pour la déterminer. Le deuxième point est d'estimer son endurance à VMA. Le test du "train maximal imposé (TMI) permet d'évaluer son endurance. Pour cela , rien de plus simple à condition que l'on est accés à une piste

Séance seuil anaérobie et puissance aérobie en nature

Sylvounette

21 juil. 2009

h bien ce matin ce fut une séance un peu perturbée, effectuée en trois temps. En effet j'avais décidé de descendre au stade en courant, au lieu d'y aller à vélo, parce qu'après mon footing je devais faire 10' à 90% VMA et je n'avais pas envie de tourner si longtemps, la série de 8x 300m à 95% VMA r100m me suffisant largement. Seulement v

Le potentiel aérobie

pierre

1 mars 2007

Afin de ne pas provoquer de confusions entre les diffèrentes terminologies, et pour que chacun puisse s'y retrouver, j'amène des précisions physiologogiques sur les termes utilisés dans cette rubrique sur l'entraînement . Le potentiel aérobie: j'entends par "potentiel aérobie", les gammes d'intensité de travail de développement des qualit

Aérobie...Vidéo....

mahina

23 févr. 2007

Vous vous rappelez, il y a quelques jours ont eu lieu des Championnats d'Aérobie à Taissy dans la Marne. Cette discipline, même si elle existe au sein de notre club n'est pas très connue, alors, voici une vidéo du groupe de Stapsiens lors de cette compétition. Leur prestation est suivie par un Duo National de Reims. Vous remarquerez l'ensembl

La République aérobique

jean louis

16 févr. 2019

Vu du dessus il n'y a plus que des flux. Comme dans la perspective d'un temps global perpétué par l'altitude. Rien au dedans, rien au dehors de cette ronde éphémère n'en est une frontière. Et Donald Trump avec son souhait d'ériger un mur de l'Atlantique, jusqu'au Pacifique, en exprime l'intime vanité. En vain, la pression démographique, en

Sport : que signifient « aérobie » et « anaérobie » ?

Scientifique

6 juin 2018

Si vous vous intéressez un peu au sport, vous avez immanquablement entendu parler d’exercices en zones aérobie et anaérobie. Plus ou moins prolongés et intenses, ils ne mobilisent pas les mêmes ressources en énergie. Alors, que vous souhaitiez perdre de la bedaine ou gagner en muscles, voici lequel choisir. Une activité en zone aérobie es

3ème zone : La zone aérobie

Julien HOLTZ

7 juin 2006

L'entraînement dans la zone aérobie est avantageux non seulement pour votre cœur mais également pour votre système respiratoire (l'autre partie de votre équation "cardio-respiratoire"). L'entraînement de votre système respiratoire est ce qui augmente votre endurance. En vous entraînant dans ces limites vous augmentez votre capacité aérob

Cours d'aérobique à Bandra

Club France de Bombay

27 oct. 2010

Des cours d'aérobique vont être organisés au club "C'est la vie" à Bandra West, à Hill road, à coté du magasin Nature's Basket. Ces cours auront lieu 3 fois par semaine les lundi, mercredi et vendredi de 10h à 11h30 du matin. Prix : 3500 Rs par mois Pour s'inscrire, veuillez contacter Sirine Amami : 97 69 07 25 14

la puissance aérobie-anaérobie

Ulis

17 févr. 2010

La puissance PROCESSUS DUREE INTENSITE TRAVAIL EFFECTUE RECUPERATION PULSATIONS PUISSANCE AEROBIE 2’ - 85 % de la Puissance Maximale Aérobie - Effort d’une durée moyenne : 2’ de travail / 2’ de récupération. - Faire une série d’une durée de 12’ de travail soit : 6 fois : 2’ de travail / 2’ de récupération. - Faire ce travail

#Course : PUISSANCE MAXIMALE AÉROBIE

sarah ourahmoune

20 août 2015

Course à puissance maximale aérobie, ça vous parle? Les jambes qui brûlent et qui n'avancent plus. Le coeur qui s'emballe... La Puissance maximale aérobie (PMA) correspond à la puissance atteinte à la consommation maximale d’oxygène (VO2max), qui est la quantité maximale d’oxygène qu’un organisme peut utiliser par unité de temps (g

Vitesse Maximale Aérobie

lesverts91

3 nov. 2005

La VMA : C'est à dire la plus grande vitesse à laquelle tu peux courir en apportant suffisamment d'oxygène à tes muscles grâce à ton système ventilatoire. Au-delà tu peux accélérer, mais ton système ventilatoire, lui, ne pourra plus apporter le supplément d'oxygène nécessaire. C'est la VMA que l'on cherche à développer lorsque l'on

L'aerobique ça fouette

lma

4 sept. 2006

Dailymotion blogged video l' Aérobique ça Fouette Vidéo envoyée par cyber_lma

VMA : Vitesse Maximale Aérobie

Krylin

19 oct. 2008

La VMA, kesako ??? La VMA n’est rien d’autre qu’un baromètre à partir duquel est construit le programme d’entraînement. L’énergie nécessaire à l’organisme pour produire un effort peut se répartir en 2 catégories : La filière aérobie La filière anaérobie La filière aérobie : Ici, l’organisme utilise l'oxygène inspiré po

Développement des qualités Aérobie

Lou rugby

6 juin 2007

Programme intersaison de développement des qualités aérobie : Voici les vitesses de course correspondant au % de votre VMA : Téléchargement : http://www.archive-host2.com/membres/up/2075242566/ProgrammeAerobie.pdf

Métabolismes anaérobie et aérobie

Sébastien

29 oct. 2007

Voici un article qui explique quelques bases pour mieux comprendre comment fonctionne notre organisme lors d'un effort musculaire. Ceci en particulier pour répondre aux questions de Geoffrey, même si d'autres articles apporteront plus de réponses. Comme je compte poster quelques articles sur le sujet de l'entrainement, il faut bien commencer par

Exercice Aérobie dans la SEP

Rester-Zen

26 déc. 2009

Importance de la préparation par le repos et la cryothérapie avant l'effort, et de la récupération par le repos après l'effort. Eviter les pratiques dans une ambiance chaude ou en plein soleil. Activité physique aérobie pour forme fruste de sclérose en plaques : vélo, marche, escaliers, Stepper, Jogging, Wii Fit step aérobic, etc... But :