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TerraNaya

TerraNaya

Initiée depuis l’enfance à la cuisine saine de ma grand-mère, je suis devenue une globe trotteuse Holistique passionnée par la découverte de nouvelles saveurs. Mes séjours à l’étranger notamment en Amérique Latine m’ont convaincue d’adapter une routine Bien-être au Naturel 🌸🌻

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TerraNaya

Je partage avec vous mes recettes Bien-être Holistique !
TerraNaya TerraNaya
Articles : 9
Depuis : 19/08/2025
Categorie : Cuisine

Articles à découvrir

Avocado toast : la recette healthy et gourmande

Avocado toast : la recette healthy et gourmande

-4 pincées fleur de sel -4 c à café huile d'olive -2 branches coriandre -1 citron vert -4 pincées poudre de curry -4 tranches pains de campagne -2 avocats -4 pincées poivre 5 baies → 🌹 → 🌹 toastez les tranches de pain au four à 180°c, ou au grille-pain jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et croustillantes. coupez, videz et tra
Gaspacho

Gaspacho

-1 pincée de sel, poivre -1 gousse d'ail -1 oignon -2 c à soupe d'huile -1/2 concombre -1 c à café de tabasco -2 poivrons rouges -1kg de tomate lavez et coupez les tomates, les poivrons rouges, l’oignon, l’ail et le demi concombre en petits dés. mélangez-les avec l’huile l’olive, du sel, du poivre et le tabasco. placez le mélange dan
Bœuf lôc lac du Cambodge

Bœuf lôc lac du cambodge

-2 gousses ail -1 pincée sel -1 oignon -1 pincée de poivre -1 pincée de sucre -huile -1 c. à soupe de concentré de tomates -1 c. à soupe de sauce soja -1 c.à soupe de sauce huître -1 c. à soupe de sauce nuoc nam -200g de bavettes -100g de riz long commencez par faire cuire votre riz selon le temps indiqué sur le paquet. pendant la cuisson
Soin belle peau pour le visage

Soin belle peau pour le visage

Dans un récipient, mettez les ingrédients suivants : -20 ml de cire de jojoba ; -10 ml d'huile de rose musquée ; -5 ml d'huile de germe de blé ; -2,5 ml d'huile de bourrache ; -5 ml d'huile de cameline ; -5 ml d'huile de chanvre. intégrez progressivement en remuant constamment, 2 cuillères à café d'argile blanche surfine. pour finir, ajoute
Comment faire son huile de soin à base d'abricot ?

Comment faire son huile de soin à base d'abricot ?

Recette d'huile de massage anti-contracture → ✨ mélanger dans un flacon hermétique de 100ml : -60ml d'huile de noyaux d'abricot -20ml de cire de jojoba -10ml d'huile de calophylle inophylle (ou tamanu). option : compléter avec les huiles essentielles suivantes : -2ml he de lavandin, lavandula x hybrida -2ml de katafray, cedrelopsis grevei ap
Recette d'huile de massage pour bébé

Recette d'huile de massage pour bébé

Dans un flacon de 50 ml : -huile d'amande douce ; -ajouter 2 gouttes d'huile essentielle de camomille noble* ou de bois de rose secouez pour bien mélanger. utilisez l'équivalent d'une demi cuillère à café à une cuillère de ce mélange selon la surface pour masser bébé. vous pouvez conserver votre préparation à l’abri de la chaleur et d
Aubergines au parmesan

Aubergines au parmesan

-1 pinsée de sel, poivre -1 gousses d'ail -1 c.à café d'huile d'olive -200g de sauce tomate -150g de parmesan -100g de concentrés de tomates -1 pinsée d'herbes de provence -4 aubergines -2 echalotes pelez les aubergines et coupez les en cubes ou en rondelles, selon vos préférences. dans une poêle, ajoutez l'huile d'olive et faites-y revenir
Beignets aux pommes

Beignets aux pommes

-2 oeufs -1 sachet levure chimique -250g farine -1 pincée de sel -200 ml lait demi écrèmé -4 pommes → 🌹 → 🌹 dans un saladier, versez la farine et la levure chimique. creusez un puits. séparez les jaunes et les blancs d'œufs. versez les deux jaunes d'œufs dans le puits de farine. ajoutez le lait de manière progressive dans le salad
Beignet à la banane sans gluten

Beignet à la banane sans gluten

-50 g farine de riz -2 pincées poudres à lever sans gluten -1 oeuf -3 bananes -50 ml lait demi écrèmé -30 g sucre -50 g farine de châtaigne -huile de friture -1 c à café poudre de vanille → ⚡ → ⚡ préparation de la pâte à beignets : → ⚡ épluchez les bananes et découpez-les en rondelles. dans un saladier, écrasez les bananes