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Oda-Run'art

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On a qu'un vie !! Prenez en soin !!
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Articles : 8
Depuis : 13/01/2021
Categorie : Lifestyle

Articles à découvrir

Les 6h de wingles : La Fierté des Potos Trail

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À notre arrivée on découvre l'installation grandiose, certaines équipes se sont installées sous des tonnelles, des tentes, et même des caravanes. On adopte la stratégie de se passer la clef de voiture à chaque fois qu'on se passe le relais pour aller se ravitailler quand il faut. Après tout on est qu'à deux, et on veut surtout pas que que
Les glucides

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O n entend souvent que les sucres sont responsables de l'obésité. Ils sont bannis de l'alimentation dans certains régimes à tel point qu'on en fait l'ennemi numéro 1 pour une alimentation saine... M ais derrière ce terme générique de "sucre" se cache une multitude de molécules qui ont un intérêt plus ou moins important dans le bon foncti
Miracle Morning : La routine Gagnante

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Parlons ici du livre : Miracle Morning écrit par Hal Elrod, un conférencier américain et coach en réussite ! Rien que ça !! A vrai dire j'avais entendu parler de son livre et sa méthode concernant les routines matinales . À l'époque je me levais tout les matins et j'effectuais mon "Saitama Challenge", une série d'exercices Physiques dès l
FCmaxi ou FCreserve

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D ans un article précédent j'avais abordé le terme de Fréquence Cardiaque Maximale . Si vous ne l'avez pas lu, venez voir ici ! On va donc développer cette notion de fréquence cardiaque. D 'ailleurs vous savez tous ce qu'est la fréquence cardiaque ? C'est le nombre de battements par minute de votre cœur . Elle est exprimée en "battement pa
Vo2 & VMA

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Parlons ici un peu des deux constantes qui permettent de quantifier et de planifier un entraînement. L'une est plus importante que l'autre mais elles restent néanmoins liées dans la pratique des sports d'endurance tels que le running, le cyclisme voir la natation. Ici on le transposera surtout à ma pratique du running, qui est devenu une maniè
les différentes allures de course

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V ous êtes tous tombé sur des plans d'entraînement où on détail les séances avec de 110% VMA ou 75% FCM. V ous avez déjà entendu parler d'endurance fondamentale, d'endurance active ou encore de seuil sans jamais comprendre ? Ç a vous paraît comme une langue étrangère? Ces chiffres ou ces termes un peu barbares, quand on débute la cours
GTN 56k : Sur les genoux

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Introduction : Le grand trail Nocturne du haut des Flandes encore baptisé GTN est à sa 2eme éditions. La première édition mon poto et moi avons fait notre entrée dans le monde du Trail avec 14km. On avait tellement apprécié, qu'on avait suivi et continuer sur notre lancée jusqu'à être stopper par la covid en 2019. Un bref retour lors du
la methode GTD : un peu d'organisation

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Getting Things Done écrit par David Allen, un consultant conférencier et spécialiste de la productivité et de l'organisation dans le monde du travail plus particulièrement. S a méthode peut aussi s'appliquer dans la vie privée et c'est justement ce qui m'intéressait. Car on m'a vanté les mérites de cette méthode maintes fois, alors j'ai