12 km avec le coucher du soleil, et splendide ciel rose *-*

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Noël approche, et cela se fait sentir. Pas healthy du tout, mais à dose raisonnable, on peut se laisser tenter :)

Exercices en Full Body : Cardio : 15 min vélo elliptique 15 min stepper 15 min stepper latéral Musculation : Adducteurs 4x15 reps Abducteurs 4x10 reps (chaque côté) Presse à cuisse : 4x15 reps Dos 4x12 reps Epaules 4x15 reps Triceps 4x15 reps Gym.

Lundi : legday / fesses Mardi : running - 12,5 km Mercredi : d-off / repos Jeudi : running - 12 km Vendredi : cuisses - fractionné Samedi : haut du corps (dos - épaules - bras) Dimanche : Duo trail de Mireval : 11km pour ma part.

1. Alexandra Bring 2. Ida Warg 3. Josefine Forsberg 4. Chloe Wiessner 5. Janni Delér 6. Josefin Jensen 7. m_jjustyou 8. Johanna Sonesson 9. Kristina Andersen 10. Linnea Theodorsson

Révisions avec le chéri, merci la semaine de partiels ! (repas de midi : galettes bretonnes et pain d'épice alsacien)

Soirée entre sœurs ! Semaine de partiels, c'est pas le moment d'être affaiblie par une diet ou trop de sport ! Vivement samedi oyééééé ! Mais en attendant on se fait plaiz' !

Le masque nivea au miel aujourd'hui ! super agréable et odeurs de folie ! Et les spaghettis à la carbonara sans crème : un oeuf et de l'épaule et c'est healthy !