Exercise is defined as any movement that makes your muscles work and requires your body to burn calories. There are many types of physical activity, including swimming, running, jogging, walking and dancing, to name a few. Being active has been shown to have many health benefits, both physically and mentally. It may even help you live longer (1).

يُعتبر الظهر من أهم مكونات جسم الانسان ، فهو الذي يحمل الجسم بأكمله ولذلك فإن أقل ألم يحدث به يؤثر تأثيراً كبيراً على الشخص ، ويتكون الظهر من مجموعة من العظام والعضلات و الأربطة والأوتار والفق

Nous y avons tous été. Malgré le fait de faire de l’exercice et de regarder ce que vous mangez, l’élastique de votre short d’entraînement semble être aussi serré que vos muscles ischio-jambiers. "Quatre-vingt-quinze pour cent des personnes actives avec lesquelles je travaille veulent perdre du poids", déclare Cassie Dimmick, MS, Dt.P.

عادة يبحث البعض عن نظام غذائي لحرق الدهون ويبحث البعض الأخر عن نظام غذائي بهدف بناء العضلات ولكن الأذكى من هذا ومن ذاك هو من يبحث عن نظام غدائي لبناء العضلات وحرق الدهون في الوقت ذاته، خلال هذا

If you "exercise regularly", you likely want to be sure you’re getting the most out of it. One important benefit of exercise is gaining muscle and strength. Having a healthy amount of muscle allows to you to perform your best during exercise and daily life. Three main criteria must be met for maximal muscle gain: eating more calories than you b

النحافة و النحافة الشديدة عند الشباب و الرجال و السيدات هي مشكلة مزعجة و مزمنة. فالسيدات يريدن جسم ممتلئ حتى يبدن اكثر انوثة و جاذبية و الرجال يكرهون المظهر الضعيف و الوجه النحيل و الاذرع النحي