Petit déjeuner Thé vert à la menthe fromage blanc O% avec une cuillère de noix de coco et de son d'avoine 4 biscottes fibres plus beurrées - (soit 128 Kcal) Déjeuner 1 morceau de pain 40g sauté de boeuf avec riz et courgettes 1 yaourt activia aromatisé noiw de coco 1/2 ananas Collation/goûter 1 thé 1 carré chocolat noir 70% aux graines d

Petit déjeuner Thé vert à la menthe fromage blanc O% avec une cuillère de noix de coco et de son d'avoine 3 biscottes fibres plus beurrées Réunion d'équipe : Aïe ! Face au plateau de mini viennoiseries, je ne résiste pas et engloutie 2 mini pains au chocolat ainsi que 2 cafés sucrés. Ouups ! Déjeuner Poisson/2 bonnes cuillères à soupe

Petit déjeuner Thé vert à la menthe fromage blanc O% avec une cuillère de noix de coco et son d'avoine 3 biscottes fibres plus beurrées 2h bonnes heures de visite du musée de quai Branly Déjeuner Assortiment de charcuterie (pain, beurre et cornichon) 1 assiette de gnocchis au gorgonzola 1 café sucré Collation/goûter 1 Cornetto vanille Dî

Petit déjeuner Thé vert à la menthe fromage blanc O% avec une cuillère de noix de coco et de son d'avoine 3 biscottes fibres plus beurrées - (soit 128 Kcal) Déjeuner 1 pizza au resto : marguerita avec supplément gorgonzola et jambon de parme (une petite tuerie) 1 café sucré Collation/goûter 1 thé Dîner léger (pizza du midi oblige) 1 bi

Petit déjeuner Thé vert à la menthe fromage blanc O% avec 2 biscuits fourrés au chocolat (230 Kcal) 1 pomme Réunion d'équipe : 2 biscuits Delacre amande chocolat Déjeuner sauté de porc - boulglour/maïs/haricots verts 1 yaourt à la grecque à la framboise 1/2 ananas 1 café sucré Collation 1 chocolat à croquer 2H DE BOXE INTENSE ! Du cou

Petit déjeuner Thé vert à la menthe Yaourt 0% aromatisé à la pêche (44 Kcal) 4 biscottes fibres plus beurrées - (soit 128 Kcal) 1 pomme golden Déjeuner 2 morceaux de pain 1 tartelette à la crème d'asperge 1 entrecôte sauce champignon avec gratin dauphinois 1 part de tarte normande 1 café sucré Collation/goûter 1 café sucré Dîner 1

Petit déjeuner Thé vert à la menthe 3 biscottes beurrées 1 yaourt 0% aux fruits Déjeuner poulet rôti - boulglour/haricots verts 1 yaourt activia à la noix de coco 1/2 ananas 1 café sucré Collation 2 chocolat au lait à croquer Dîner : 1 tentative de grande salade de choux fleur/pommes de terre vapeur/persil/tomates/jambon/échalotes/vinai

Comme dans tout process, il y a des règles, des astuces qui vont nous permettre de : - gagner du temps, - nous faciliter la vie - et surtout d’atteindre nos objectifs (pour ceux qui ne suivent pas : perdre 15 kilos en 6 mois). - 1) Manger lentement Oui, on le dit dans tous les régimes. Ça vous paraît évident. Mais, on voit que vous ne m’av

Petit déjeuner Thé vert à la menthe fromage blanc O% avec une cuillère de noix de coco et de son d'avoine 3 biscottes fibres plus beurrées Déjeuner 1 morceau de pain 40g pâtes à la crème de parmesan 1 café sucré et une boucher au chocolat Collation/goûter 1 yaourt fermier à la fraise 1 barre de céréales (67 kcal) 2H de boxe intense !