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Tonic Saint James Vanessa

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cours de fitness (step, renforcement, pilates, gym douce)

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Le blog de vanessa

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blog de l'association tonic st james, cours de fitness, hilow,renforcement musculaire
Tonic Saint James             Vanessa Tonic Saint James Vanessa
Articles : 13
Depuis : 01/04/2008
Categorie : Sport

Articles à découvrir

Comment s'inscrire

Si vous ne connaissez pas notre association et donc nos activités, nous vous offrons une séance d'essai. Inscription : - A partir de 18 ans. - cotisation adherent de Septembre à Juin - 1 séance d'essai GRATUITE pour les nouveaux adhérents - Photos. - Certificat médical apte à la pratique du fitness. - Remplir la fiche d'inscription. - Chauss

Tarifs 2015 2016

Adhésion: 2015/2016 Cours de renforcement: 85 euros de septembre à juin. Cours de step/ hilow: 85 euros de septembre à juin Cours de gym douce: 85 euros de septembre à juin Cours de gym senior: 85 euros de septembre à juin Cours de pilates : 185 euros de septembre à juin (possibilté de payer jusqu'à 3 fois).

Assemblée générale

Assemblée Générale: le lundi 29/06/2015 à 20h00 à la salle de fitness. un verre d'amitié vous sera offert.
Légende des cours

Légende des cours

- STEP : Le step est une marche sur laquelle on monte, on descend, on tourne. Le cours de step développe la coordination, le souffle, sollicite les fessiers et les cuisses.Excellent exercice d'endurance dansé sur des musiques rythmées. - HILOW : Comme le step exercice cardiovasculaire. Enchaînement chorégraphiés sur des musques ayant un tempo

Présentation du bureau et du professeur

Les membres fondateurs de l'association sont: 1/ Le Président : Mme Boscher Vanessa 2/ La Secrétaire: Mme Lair Sandra 3/ La Trésorière: Mme Gosset Angélique 4) membres: Mlle Garnier Sophie Les cours de tonic St James sont dispensées par Aurélia Delamotte professeur diplômée d'Etat des métiers de la forme. et de la formation leerder fit pi

Le Pilates

La méthode pilates La méthode pilates c’est quoi ? Le pilates est une méthode de travail qui vise à renforcer les chaînes profondes du corps. Il existe plus de 500 exercices à effectuer et ils sont tous basés sur la respiration, la concentration, la fluidité, le centrage, la précision, le contrôle de soi, l’alignement et la fréquence

Tableau du Planning

Planning des cours collectifs. Matin Soirée Lundi 18h renforcement 19 h gym douce 20h cardio+abdos+fess+stretch 21h pilates 2 Mardi 9h renforcement 10h gym senior 11h gym senior Jeudi 17h30 renforcement 18h30 pilates débutant 19h30 step/hilow 20h30 renforcement

Historique

Notre association s'est crées en 2001 par Mr Lefranc Jean-Noël. On y pratique des cours de fitness et de pilates pour adultes (hommes et femmes confondus à partir de 18 ans).

Rentrée 2015 2016

Boujour à tous La rentrée 2015 2016: vous pouvez vous inscrire au forum des associations le 05 septembre de 14h à 18h et le lundi 07/09 de 18h à 20h à la salle de fitness ou pendant les cours des semaines suivantes. Début des cours le lundi 14/09. Apporter une photo d'identité si vous ne l'avez pas encore donnée et un certificat médical ap