Bonjour,aujourd'hui je vais vous expliquer comment se soulager des petits tracas quotidiens. Vous vous installez confortablement assis sur une chaise, vous fermez les yeux et effectuez 3 ou 4 respirations ventrale, à l'inspir on gonfle le ventre comme un petit ballon et à l'expir on rentre le ventre le plus possible. Puis vous reprenez une respir

voici quelques indications pour lesquelles la sophrologie offre une réponse positive et souvent rapide.

La méditation comment et pourquoi : Il n'y a rien de plus simple que de pratiquer la méditation. Assis sur une chaise ,en tailleur, même couché dans son lit ou dans l'herbe, la seule contrainte est d'être BIEN ,à l'aise dans des vêtements qui ne représentent pas une entrave et PROFITER du moment présent. Alors bonne méditation Si nous pra

bonjour et bienvenu sur le site sophrozen, ce site est dédié à la sophrologie, le Reiki, les fleurs de Bach et la méditation. au fil des jours je partagerai avec vous des techniques de relaxation, des conseils fleurs de Bach et bien être.