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G.Hanry

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J'aime la course à pied, le Trail, l'escalade, la randonnée, le ski, la montagne d'une manière générale; bref le sport et la nature !

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Le blog-trail by GH

Le blog-trail by GH

compte-rendus de courses à pied, trails. Entraînements.
G.Hanry G.Hanry
Articles : 20
Depuis : 09/11/2010
Categorie : Sport

Articles à découvrir

Entraînement trail hivernal

Entraînement trail hivernal

Dimanche 19 décembre Séance d'entraînement d'une heure Malgré la fonte du matin avec le passage de la pluie, le sol reste bien enneigé. Le vent souffle très fort en rafales 80-90 kmh: hostile la séance ! Les fossés dans le vallon débordent: de vrais marécages ! Au moins, ça a l'avantage de changer le parcours :-) Séance footing terrain

Trail entre Dunes et Bouchots, prochaine étape ...

Petit cycle d'entraînement avant d'entreprendre la prépa Guerlédan Séances prévues Semaine 1 26/02 – 04/03 Semaine de reprise de l'entraînement après 2 semaines de coupure Jour 1 : D_1h30 footing sur terrain valloné 11-12-13 kmh + 5 LD 17-18 kmh Jour 2 : Ma_30’ footing + 8 x 500m (R. 300m F.) de 1mn 45 à 1mn 35 à 100% vma recup 100m f

2ème bilan du plan

Finalement, gastro en semaine 4 , donc pas d'entraînement :-( , juste une séance avant de partir en classe de neige. De retour après ma classe de neige, j'ai couru 1h30 dimanche 23/01 mais la forme n'est pas au rdv, très bon souffle, très bonnes jambes, mais le coeur monte vite et très haut ! Je suis fatigué, je couve quelque chose :-(( Déb
Plan Trail Glazig (36 km)

Plan Trail Glazig (36 km)

Voici mon plan pour préparer le trail Glazig (36 km) le 13 février. Je vais tester ce plan trouver sur http://www.athlete-endurance.com. Je ferai au fur et à mesure un petit bilan pour vous faire part de mes impressions. Lien vers le site, voici le plan initial: cliquez ;)) Début du plan: le 20 décembre J'ai arrangé le plan pour que mes sorti

1er bilan de mon plan

Après un début de plan un peu contrarié, la forme revient ! Pas toujours facile de s'entraîner et de jongler avec les repas de fêtes, la reprise fut donc un peu difficile. Sur les 4 entraînements hedomadaires, je suis plus régulièrement à 3 entraînements (1h VMA, 1h endurance, 1h45-2h endurance + seuil), pas évident de placer la 4ème s
Trail Glazig 2011

Trail Glazig 2011

Trail Glazig 2011 36kms, D+ 1100 m Dimanche 13 février à 8h30 Sur la plage des Godelins A l'arrivée Tony Yannick Fatigué dès le matin, pas au top au lever. Je décide quand même de me présenter sur la ligne de départ. Pour la météo, on a le droit à de grosses bourrasques de vent et quelques gouttes. Au final, la météo n'est pas si mal.
ENTRAINEMENT TRAIL : La sortie longue qualitative

ENTRAINEMENT TRAIL : La sortie longue qualitative

Comme sur marathon, il apparaît de plus en plus opportun de réaliser des sorties longues à allures variables pour se construire une excellente “endurance trail”, cette capacité à évoluer en tout terrain en abordant au mieux les difficultés rencontrées. Voici quelques exemples de séances que l’on peut faire évoluer en jouant avec le

ENTRAINEMENT TRAIL : Comment conjuguer trail et vitesse ?

Trail et vitesse ne font pas bon ménage. A l'exception d'une certaine élite, la très grande majorité des coureurs évoluant sur chemins sont sur des mode d'entraînement plus ludiques basés sur le développement de l'endurance tout terrain excluant les séances rapides. Pourtant celles-ci permettent de mieux courir et de profiter encore plus d

Mon carnet d'entraînement

Pour ceux qui souhaitent suivre mon entraînement, vous pouvez cliquer sur ce lien sur le site moncarnet.org: Mon carnet 2011