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Restez sport !

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Tags associés : hiit, blog, debut, photo, sport

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Sport sans matériel : Retrouvons la forme et restons en bonne santé !
Restez sport ! Restez sport !
Articles : 10
Depuis : 30/08/2020
Categorie : Sport

Articles à découvrir

Ça, c'était "avant"...

Ça, c'était "avant"...

Je l'ai dit, il n'y a pas de tabou ! Ma silhouette a changé. Plein de raisons ont fait que j'ai pris des kilos et c'est pas franchement du muscle mais plutôt un joli petit bidon et des poignées d'amour. Le déclic a été un matin. Machinalement et pour la première fois depuis longtemps, je monte sur la balance. Celui qui était habitué à 75-
Plan d'entrainement de la semaine

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1er bilan à une semaine La reprise sportive s'est faite avec des courbatures. J'ai eu mal tous les jours. Je découvre même de nouveaux muscles. Même si je m'y attendais, je suis quand même surpris. Je me pensais en fait en meilleure forme que ça mais visiblement, il y a vraiment du travail ! Quels ont été mes entraînements ? J'ai commencé
Comment trouver et garder la motivation ?

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Petit point essentiel : la motivation ! Pour moi, pour la garder, il n'y a pas 36 solutions mais juste 2 ! 1) Mesurer les progrès En faisant du sport tous les jours, on voit bien qu'on progresse mais des fois on a l'impression de stagner. Vous avez peut-être déjà eu cette sensation de plafonner, de ne plus progresser, peut-être même d'être l
Workout abdo

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C'est dur, ça fait mal mais il ne faut jamais laisser tomber. Même lorsqu'un exercice paraît insurmontable, il faut trouver une variante plus facile mais ne pas s'arreter. Si tu n'y arrives pas aujourd'hui, tu y arriveras demain !
Workout cardio

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Le soir, même après le travail, je ne lâche pas... Et vous non plus !
Quel sport avec quel matériel ?

Quel sport avec quel matériel ?

Franchement, c'est basique. J'ai un niveau de novice et je pars du principe que c'est à moi de faire l'effort si je veux que ma silhouette change et que le matériel c'est secondaire. Néanmoins voici ce que j'utilise : Course à pieds : Matériel Short et tee-shirt basiques de chez Décat'. Chaussures : J'ai privilégié le confort de chez Mizuno
Première fois

Première fois

La première séance de HIIT est toujours un peu particulière. J'ai repris le sport sur un programme "Brûleur de cellulite", comprenez : Cardio. Il est court (30 min) et est basé sur un enchaînement d'exercices debout puis au sol puis à nouveau debout, sans repos. J'étais en forme, j'avais prévu le temps nécessaire, il faisait beau et les o