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July

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Mincir et Gourmandises

Mincir et Gourmandises

Bienvenue à tous et à toutes! Je suis July, jeune femme diplômée de diététique et passionnée par la cuisine :) Je vous invite sur ce blog et à travers mes 8 tomes à retrouver mes recettes preferées, gourmandes et légères ainsi que mes petites méthodes pour perdre du poids (j'ai perdu 30 kilos avec la méthode Equilibre). Vous pourrez découvrir aussi mes menus minceur, des petits astuces au quotidien.. Tout pour retrouver une jolie silhouette sans aucune frustration :) Ici l'objectif est de reperdre 5 kilos pour cet été :)
July July
Articles : 266
Depuis : 09/01/2010
Categorie : Cuisine

Articles à découvrir

Salade normande aux bricks de fromage (Logo Boost parfait pour l'après Pâques!)

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Bonjour mes lectrices chéries, j'espère que vous avez passé un bon weekend de Pâques? Ici pour une fois je suis resté très très raisonnable sur le chocolat avec seulement un Raffaelo, c'est vraiment rare!...Bon par contre j'ai nettement été moins raisonnable sur d'autres ingrédients comme les biscuits ;) J'ai complètement dévalisé ma r
Quiche sans pâte aux pommes, chocolat blanc et amandes effilées  (ultra light)

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Une nouvelle recette parfaite pour les goûters du dimanche aprem en famille ;) Cette quiche aux pommes, très peu sucrée est un vrai délice :) Cette recette provient du livre Weight Watchers "Best of 2016 vos recettes préférées" , j'ai juste remplacée les caramels par des pépites de chocolat blancs et j'ai ajouté des petites amandes effil
Crème pralinée façon liégeois (light)

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Coucou les filles :) Pour aujourd'hui je vous propose une nouvelle recette pour un petit dessert bien agréable : Des crèmes pralinée façon liégeois. Ces crèmes sont en plus très rapides à faire et plaise bien à toute la famille :) Crème pralinée façon liégeois Portion: Pour 6 portions ww (à titre indicatif): 6sp par crème (en Smartpo
Tart'cake aux framboises (ultra light)

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Bonjour mes lectrices chéries, le soleil à l'air de bien vouloir pointer le bout de son nez (après la grêle d'hier!) donc j'en profite pour vous partager une petite recette parfaite pour se faire plaisir sans aucune culpabilité! Cette tart'cake façon tarte aux framboises est en plus...Logo BOOST pour ma méthode (à retrouver dans le pack) et
Une petite surprise pour vous remercier  ;)

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Bonjour mes chères lectrices, Voilà une petite surprise pour vous remercier pour votre fidélité qui me touche tellement :) J'ai essayé ce matin de vous créer un mini ebook pour vous l'offrir, il n'est pas très copieux mais le coeur y est et j'espère vraiment qu'il vous plaira :) C'est une semaine de menus entièrement détaillée avec les r
Nouvelle formule ♥

Nouvelle formule ♥

Une nouvelle formule arrive dès juin sur le blog :) Je tiens à le rendre plus dynamique et plus complet grâce à des petits rendez-vous mensuels, j'espère que cela vous plaira :) Vous pourrez ainsi retrouver: 3 nouvelles recettes inédites tous les mois, que j'essaierais de publier chaque 1er, 10 et 20 de chaque mois. Tous les 15 du mois je pub
Tartelettes express et légères aux framboises

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Mon nouveau péché mignon! Ce n’est pas exactement une recette mais je voulais partager avec vous cette petite douceur gourmande qui n’apporte aucune culpabilité! Très faibles en calories pour une pâtisserie (moins de 200) et riches en fibres, ces tartelettes sont parfaites pour les goûters et les desserts. J'ai indiqué à la fin de l'art
Connaissez-vous le souchet? 1 petite recette test pour le découvrir ;)

Connaissez-vous le souchet? 1 petite recette test pour le découvrir ;)

Bonjour les amies, Je vous propose aujourd'hui un article un peu spécial pour vous parler d'un produit "coup de coeur" que j'ai découvert l'année dernière : Le souchet :) Je ne sais pas si vous connaissez, c'est une plante herbacée qui est aussi appelé "amandes de terre". Sans gluten, elle est parfaite dans les préparations et apporte un pet
Mini Cheesecakes poires Bastogne

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Bonjour les filles, j'espère que vous allez bien? Je suis sincèrement désolé pour le manque de publication de ces derniers jours, j'ai repris la réalisation de mon nouveau tome (..et vous connaissez mon amour pour les "immenses" tome!) et je manque vraiment de temps pour venir vous faire un petit coucou et vous poster de nouveaux articles. Et
Chicken Burger ultra light (Logo Boost)

Chicken Burger ultra light (Logo Boost)

Bonjour mes lectrices chéries, on continue aujourd'hui avec une nouvelle petite idée recette Boost pour la méthode Mincir et Gourmandises :) Je ne sais pas si vous êtes pareilles mais ici on raffole des burgers. Mais comme ils sont en général assez riches on essaie de ne pas trop en abuser, surtout qu'on les accompagne généralement de frite