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chanol

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Nous sommes deux soeurs, vous trouverez des recettes de nous ou des recettes qu'on prend dans des livres ou sur internet dont certaines des recettes Weight Watcher marqué par "(WW)". Nos recettes sont en générales allégées en matières grasses ainsi que allégé en sucre pour les desserts, nous faisons attention à ce que nous mangeons tout en se faisant plaisir.

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Se régaler en mangeant équilibré !

Des recettes allégées mais toutes aussi gourmandes. Il y a aussi des recettes sans lactose, et sans gluten. Look sur insta : chanolife_healthy
chanol chanol
Articles : 520
Depuis : 13/04/2014
Categorie : Cuisine

Articles à découvrir

Pâte à pizza à la courgette

Pâte à pizza à la courgette

Recette de nous même Un délice ! Une pizza healthy avec le goût d'une pâte à pizza basic. Se faire plaisir sans culpabiliser 🙂 - Pour 4 parts Retrouve la recette en video tiktok ici Ingrédients : 50g de maïzena 50g de farine 2 courgettes (490g) 1 œuf Sel, poivre, coriandre - Préchauffer le four à 200°C. - Râper les courgettes, les me
Vanillmon roll healthy

Vanillmon roll healthy

Recette de nous même Le cinnamon roll version healthy et vanillé (on peut également le faire à la cannelle 😜). Super bon ! Hyper moelleux à déguster tiède pour un maximum de gourmandise 😉 Un sapin roulé vanillé avec le glaçage au fromage blanc qui apporte un peu d'acidité 🤤 Pour le lendemain de noël au petit déjeuner c'est le
Gnocchis à la crème d'épinards

Gnocchis à la crème d'épinards

Recette de nous même Un petit plat réconfortant et onctueux ! Et on reste sur une recette simple et rapide, le top ! - Pour 2 personnes Retrouve la recette en vidéo tiktok ici 🤩 Ingrédients : 300g d'épinards surgelés 50g de chèvre Sel, poivre Huile d'olive - Cuire les épinards comme indiqué sur le paquet (dans la poêle avec deux cuill
Crêpes turques

Crêpes turques

Recette de nous même Un pur délice, le goût de cette pâte avec la farce bien moelleuse, on en redemande ! - Pour 8 crêpes Retrouve la recette en vidéo tiktok ici Ingrédients : Pour la pâte : 400g de farine 250ml de lai tiède 3g de levure boulangère 4g de levure chimique 40g de beurre mou 1 cuillère à c. de sucre 1 pincée de sel Pour la
Brick poulet curry et sa sauce

Brick poulet curry et sa sauce

Recette reprise de ce compte tiktok https://www.tiktok.com/@niangcook/video/7177773048471325958?_t=8Z4jUY1OxXB&_r=1 Un vrai délice ! Savoureux, croustillant, accompagné de cette sauce légèrement acidulée qui se mari parfaitement aux épices ! Juste la meilleure recette de brick qu'on est réalisé ! Ici on a rajouté des épices à poulet pour
Bûche coco framboise

Bûche coco framboise

Recette de nous même Une bûche légère parfaite pour finir un repas de fête ! Et subtile en goût de coco, pour l'accentuer un peu plus on peut ajouter un peu de noix de coco râpée dans la mousse. Elle est composée d'un biscuit madeleine hyper moelleux, un croustillant chocolat blanc coco gourmand, d'une mousse coco légère et d'un insert c
Saumon en papillotte ail et fines herbes

Saumon en papillotte ail et fines herbes

Recette de nous même Une très bonne recette de poisson en sauce avec l'alliance du saumon et du boursin qui se marient bien. - Pour 1 personne Retrouvez la recette en vidéo tiktok ici Ingrédients : 1 saumon 1 cuill. à soupe de crème fraîche 1/2 cuill. à soupe de boursin ail et fines herbes Persillade Sel, poivre - Préchauffer le four à 19
Sauce beurre de cacahuète arachide

Sauce beurre de cacahuète arachide

Recette de nous même Une sauce onctueuse, douce et goûteuse 😋 qui accompagne bien des brochettes de poulet par exemple ! Et la viande est super tendre, on adore ! - Pour 4 personnes Retrouve la recette en vidéo tiktok ici Ingrédients : 1 cuill. à café rase de beurre de cacahuète 1 cuill. à café d'huile d'arachide 1 cuill. à café +1/2
Porridge choco peanut au four

Porridge choco peanut au four

Recette de nous même Crémeux, une recette favorite pour les addicts de peanut butter 😜 - Pour 1 personne Retrouve la recette en vidéo tiktok ici Ingrédients : 1/2 banane écrasée (40g) 30g de flocons d'avoine (mixé pour version four) 1/2 cuill. à café de cacao en poudre 1 cuill. à café de beurre de cacahuète (8g) 90ml de lait 6g de si
Tarte fine poires chocolat (sans gluten)

Tarte fine poires chocolat (sans gluten)

Recette de nous même Un délice pas trop riche, entre le croustillant des bords de la pâte, le crumble et le fondant de la poire et du chocolat. On le déguster tiède en passant une part de tarte 30 secondes au micro-ondes 😋 - Pour 6 parts Retrouve la recette en vidéo tiktok ici Ingrédients : 15g de poudre d'amande 30g de chocolat au lait 3