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L’ arbre ( vrikshasana ) je suis calme, paisible, enraciné. execution : debout jambes jointes, mains devant la poitrine comme pour une prière. inspiration en levant les mains vers le ciel jusqu'à ce que les bras soient tendus. expiration en ramenant les mains et bras dans la position no. 1. inspiration en levant une jambe venant se placer tel