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Profil de Laure Métais

Laure Métais

Laure Métais

www.dietetiquenutrition-larochelle
Tags associés : dessert, gouter pour enfants, recette de legumes et de potages, salades et sandwiches, plat de poisson, plat vegan, plat vegetarien, plat a base de boeuf, plat a base de porc, plat a base de volaille, recette d'entree et pour l'aperitif, recette de feculents, recette sans gluten, tartes salees pains et pates a tarte

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Les recettes de Laure et Raphaëlle

Les recettes de Laure et Raphaëlle

Recettes de cuisine diététique et conseils bien-être pour être en forme
Laure Métais Laure Métais
Articles : 185
Depuis : 17/03/2014
Categorie : Cuisine

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Poêlée igname et chou romanesco Ingrédients pour 4 personnes : -1/2 oignon -2 gousses d'ail -1/2 igname -1/2 chou romanesco -1cas d'huile végétale, sel, curcuma, épices, persil, de l'eau Préparation : 1-Faire revenir l'oignon coupé en morceaux avec la cas d'huile (4-5min) dans une cocotte 2-pendant ce temps faire bouillir l'igname en cube d
Cake flocons d'avoine pommes banane

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Frites sans complexe...

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Recette pour 4 crêpes à l'avoine et au blé Ingrédients: -75g de flocons d'avoine -75g de farine de blé tamisée -300ml de lait 1/2 écrémé ou boisson aux amandes -1 oeuf -15g de beurre, pincée de sel -Huile pour la pôele Préparation: 1- Mixer les flocons, mélanger avec la farine et y faire un puit 2- Casser l'oeuf au centre, ajouter le b
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