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fabcentkm

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coureur à pied, sans limites ni de temps ni de kilomètres, aime tous les sports... marathon, cent km, 24 heures, Transe Gaule, TransEurope ... entraînement quasi quotidien ...

Ses blogs

première étoile

Découvrez ce blog d'un coureur à pied qui a commencé par des marathons puis qui est passé aux courses d'ultra longues distances : 100km, 24 heures, Transe Gaule, TransEurope... Plan d'entraînement, récits de courses, partage d'expérience, c'est l'histoire d'une passion.
fabcentkm fabcentkm
Articles : 341
Depuis : 27/03/2007
Categorie : Sport

Articles à découvrir

Historique de pratique

Tableau récapitulatif année par année : DI 02/10 : année heures km sorties dont courses 100km (nombre, record). Marathon (nombre, record) Semi 24 heures / 6 jours Début officiel 27/11/89 (mais comptage des km depuis février 1989) 22H05 (+ environ 100 heures faites avant le 27/11/89) 249 (+1079 faits en 1989 avant le 27/11) 18 (+95 faites avan

Première étoile (par fabcentkm) ou Fab******€**&*δ~~δ~!Ɛ;;δ~Ɛ

Première étoile (par fabcentkm) ou Fab******€**&*δ~~δ~! Ɛ ;;δ~ Ɛ EDITO Quand je me suis décidé à créer un blog, je l'ai fait en me disant que j'allais pouvoir faire profiter de mon expérience en course à pied à d'autres coureurs, expérimentés ou non. J'avais aussi envie de faire une synthèse de mon passé de coureur. Au bout de 3

Cumul kilométrique mensuel depuis 1989

Je fais participer à cette course virtuelle tous les Fab depuis que je tiens des carnets d'entraînement (de Fab1989 à Fab2022). La précision des 18 dernières années vient du fait que je tiens un carnet sur le site http://moncarnet.org/ et qu'il m'est facile d'effectuer des calculs à partir de ses données. (Nom/km annuels) 1/ Fab2021 : 10551

Plan été 2022

PLAN été 2022 Semaine E1 Lundi 20/06 : (matin) 2h22'45" pour 20,9km (D+ 98m). Mardi 21/06 : (matin) 1h59'00" pour 17,4km (D+ 76m). Mercredi 22/06 : (matin) 1h43'50" pour 15,2km (D+ 66m). Jeudi 23/06 : (matin) 1h31'40" pour 13,6km (D+ 224m). Vendredi 24/06 : (matin) 1h43'00" pour 15,6km (D+ 274m). Samedi 25/06 : (matin) 1h14'30" pour 11,3km (D+ 20

Cumul kilométrique

Je fais participer à cette course virtuelle tous les Fab depuis que je tiens des carnets d'entraînement (de Fab1989 à Fab2022). La précision des 18 dernières années vient du fait que je tiens un carnet sur le site http://moncarnet.org/ et qu'il m'est facile d'effectuer des calculs à partir de ses données. (Nom/km annuels) 1/ Fab2021 : 10551

Kilométrage chaussures

CHAUSSURES : de Fab******€**&*δ~~δ~!Ɛ;;δ~Ɛ MAJ 30 /09/2022 km en 2022 Cumul jusqu'à FIN 2021 Total depuis achat commentaires Mizuno Ultima 11B1 138,6 893,3 1031,9 mises le 05/05/21 Mizuno Ultima 11B2 129,4 858,7 988,1 mises le 29/05/21 Mizuno Ultima 11B3 343,2 162,2 505,4 mises le 24/10/21 Mizuno Ultima 11B4 52,4 52,4 mises le 02/02/22 Mizu

Plan printemps 2022

Plan printemps 2022 Semaine P1 Lundi 21/03/2022 : (après-midi) vélo d'intérieur 3h00' / 74,0km. Mardi 22/03 : (après-midi) vélo route VTC 3h01'20" / 61,8km (D+ 264m). Mercredi 23/03 : (matin) vélo d'intérieur 2h03'45" / 46,7km. (soir) marche 1h11'00" / 7,2km (D+ 32m). Jeudi 24/03 : (matin) marche 2h33'50" / 14,9km (D+ 84m). (après-midi) vé

Cumuls divers (km, courses...)

COMPTEUR KILOMÉTRIQUE Course à pied au 02 Octobre 2022 depuis le 1er Janvier 1989. 18686 heures 33'30" / 181790,7 kilomètres / 10718 sorties dont 671 en compétition. Moyenne : 9,7 km/h. Course à pied au 02 Octobre 2022 depuis le 1er Janvier 2022. 553 heures 33'30" / 4481,7 kilomètres / 275 sorties dont 7 en compétition. Moyenne : 8,10 km/h J

Plan Automne 2022

Plan Automne 2022 : Semaine A1 Lundi 26/09/2022 : (matin) 3h05'00" pour 28,3km (D+ 146m). Mardi 27/09 : (matin) 3h14'25" pour 29,4km (D+ 165m). Mercredi 28/09 : (matin) 2h19'15" pour 21,1km (D+ 107m). Jeudi 29/09 : (matin) 2h03'00" pour 18,4km (D+ 218m). Vendredi 30/09 : (matin) 2h29'50" pour 22,5km (D+ 88m). Samedi 01/10 : (matin) 2h16'05" pour 20

Bilan kilométrique annuel

Tableau récapitulatif mensuel de mon kilométrage (avec cumul) : Fab******€**&*δ~~δ~!Ɛ;;δ~Ɛ mois année jan fév mar avr mai juin juil août sept oct nov déc total cumul général 1989 20 20 20 20 166 186 205 391 160 551 270 821 114 935 90 1025 92 1117 211* 1328 1328 1328,0 1990 182 182 62 244 144 388 208 596 239 835 223 1058 288 1346 285