Melissa

Etudiante Mathématiques

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Un concentré de motivation, conseil et d’entraînements personnels.

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Articles à découvrir

Ma première course : La Clermontoise, 5 km pour la lutte contre le cancer du sein

1 juin 2015

Il y a déjà quelques mois que je voulais participer à ma première course officielle "pour voir ce que ca fait".Pour cette première expérience j'ai donc choisie de participer à la Clermontoise : C'est course 100% féminine, où l'on peut s'amuser à observer le déguisement de certains messieurs voulant participer. Et on les remercie, d'une p

Gilet manche courte bleu T1

28 sept. 2015

Gilet bleu dur Taille 1 Excellent état, jamais porté 2 euros

Bilan Fevrier 2015

5 mars 2015

Voici donc le bilan de mes runs de fevrier 2015. Temps total de course : 6h04 minutes Distance totale parcourue : 43,4 km Points travaillés : 1) Début d'un programme musculaire pour les fesses disponible ici : Niveau débutant : http://cours-si-tu-peux.over-blog.com/2015/02/programme-debutant-fesses.html Niveau intermédiaire : http://cours-si-tu

Jean noir Pimkie T38

28 sept. 2015

Jean noir pimkie Tout simple Taille 38 Très bon état un peu delavé 3 euros

Gilet rose T 40

28 sept. 2015

Gilet rose pimkie Taille 40 Jamais porté neuf 5 euros

Courir sur un tapis de course

12 avr. 2015

Après quelques mois de course sur tapis de course voici mes impressions. Pourquoi courir sur un tapis de course ? Courir sur un tapis peut se réveler plus pratique si l'on rentre tard du travail, et qu'il fait déjà nuit, si vous ne savez pas où aller courir, s'il fait froid, mais aussi si vous allez courir seule et que vous n'êtes pas rassur

Programme avancé fesses

24 mars 2015

Voici le troisième et dernier niveau d'entrainement fessier. Voici donc la troisième vidéo. Je ne l'ai pas personnellement testé. En effet, j'évite les fentes et les squats. Je trouve que cela me fait très vite des quadriceps. Du coup difficile de trouver des exercices efficaces pour muscler les fesses. J'ai donc décider d'essayer le program

Les étirements en course à pied

12 avr. 2015

S'étirer, le moment qu'on laisse de coté par excellence et pourtant. Voici donc un article vous présentant les exercices indispensables. Pourquoi et quand s'étirer ? Avant de courir, cela permet de reveiller doucement les muscles surtout si l'on court le matin au réveil). Après avoir couru, cela permet de prévenir les blessures, de diminuer

gilet fin noir à bouton Naf Naf T S

28 sept. 2015

Gilet noir NAF NAF Taille S Bon état, un peu deteint 3 euros

Bilan Mars 2015

2 avr. 2015

Voici donc le bilan de mes runs de mars 2015. Temps total de course : 8h40 Distance totale de course : 58.77km Points travaillés : -Gainage -Course à pied dehors. -Début du travail de preparation pour ma première course : un 5km.