Dans cette étude de l'université d'uppsala (suède) les chercheurs ont fait suivre à chaque participant différents régimes alimentaires. chaque session d'étude a nécessité plusieurs jours de surveillance dans un laboratoire du sommeil. quinze jeunes hommes en bonne santé, de poids normal et dont le sommeil est de bonne qualité, ont partic

Sortir de sa zone de confort, quelle belle incitation qui rejoint une des mes suggestions préférées (genre allez outre "j'ai toujours pris un petit déjeuner"). et oui garder son élan est probablement la pierre angulaire de tout projet, petit ou grand, et là au moins si on veut vraiment on a les clés pour y arriver. et l'auteure insiste bien

Proche de notre raifort, il a été au coeur d'une toute récente étude corrélant cette épice à une amélioration des fonctions cérébrales des seniors. les propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires de son principal composant, un isothiocyanate, plus précisément le 6-msitc (6-methylsulfinyl hexyl isothiocyanate). partant de l'hypoth

Développer sa vision avec méthode peut sembler assez scolaire, voir "futile", "fastidieux", "ridicule", bref toutes ces petites phrases toutes faites que l'on sait si bien répéter. avoir un cap me semble assez utile dans ces périodes mouvementées, où regarder à l'extérieur peut nous conduire à errer sans but précis. ce sera aussi l'occas

On va voir toutes les cartes pour ce pilier essentiel de clarté : *savoir fixer des objectifs clairs et attractifs; *savoir constituer un plan d'action efficace et réaliste; *savoir comment mobiliser le bon carburant pour agir ; *savoir identifier et surmonter les obstacles au passage à l'action. https://youtu.be/vpz8hqfgjri

Aller vers une vie qui nous corresponde, un très beau programme. mais surtout, on va avoir des clés pour mieux gérer nos émotions, qui on le sait peuvent déclencher des maladies dans une très grande majorité de cas. on va bien repartir du début pour mesurer l'impact de notre conditionnement social depuis notre enfance. ne pas nier les probl

L'exercice doux a une influence positive sur les fonctions exécutives, probablement en influençant l'activité du cortex préfrontal du cerveau, une zone impliquée dans la résolution de problèmes, la prise de décision, la conscience de soi, la mémoire et bien d'autres choses encore. même lors d'une activité d'intensité légère telle que

Le gingembre, assez courant et peut être utile pour aider ponctuellement pour les inflammations, dyspepsie, flatulences, ballonnements, et santé cardiaque. https://www.lavieensante.com/2023-11-20-proprietes-anti-inflammatoires-gingembre

Suite et fin. rappelons nous bien que le gras n'est pas l'ennemi. dans pas mal de cas, si on en manque, on fonctionnera beaucoup moins bien, on pourra avoir des fringales, fonctionner au ralenti, et même grossir ! là on a pas mal de chose à réapprendre réhabilitons les bonnes sources de graisses (et elles sont nombreuses). au final ce livre ap

Les champignons ont différents bienfaits qui peuvent se révéler intéressants. https://www.lavieensante.com/2023-11-15-ergothioneine