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Déborah - En Meilleure Forme

Déborah - En Meilleure Forme

Educatrice sportive, coach diplômée d'état qui prend beaucoup de plaisir à amener du sport dans votre vie !

Ses blogs

enmeilleureforme.over-blog.com

Un blog pour partager du fitness, des recettes, de l'humour avec une coach diplômée d'état qui a pour objectif de vous aider à atteindre les vôtres !
Déborah - En Meilleure Forme Déborah - En Meilleure Forme
Articles : 33
Depuis : 03/07/2019
Categorie : Sport

Articles à découvrir

Faire du sport lorsque l’on est enceinte :

Faire du sport lorsque l’on est enceinte :

Bonjour tout le monde ! J’espère que vous allez bien. Si vous me suivez de près ou de loin sur les réseaux sociaux vous savez maintenant mon petit secret, à savoir que je suis enceinte de mon troisième bébé… C’est une super bonne nouvelle et c’est prévu pour Août 2020 et maintenant la fameuse question que tout le monde me pose : «
L'importance de l'état d'esprit.

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Bonjour tout le monde, Ces derniers temps, et surtout en cette période de quarantaine suite à l’épidémie du COVID-19, en travaillant sur les projets qui me tiennent à cœur, je prends ou plutôt reprend conscience d’une chose vraiment essentielle : il ne tient qu’à nous de voir les choses du bon côté. Il est tentant de tomber dans la
Devenir l’exemple à suivre…

Devenir l’exemple à suivre…

Cela a l’air simple dit comme ça et en réalité pour une fois ça l’est ! Il ne s’agit pas de devenir en une nuit Mr ou Mme parfait mais tout simplement d’incarner les changements que vous souhaitez opérer et voir venir. En gros n’attendez plus pour vivre votre meilleure vie. Vous voulez quelque chose : alors donnez-vous les moyens de
Comment s’activer tout au long de la journée ?

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Lorsque l’on veut s’activer et se reprendre en main, on cherche souvent à caser des séances de sport dans sa semaine, et ce n’est pas toujours évident. Du coup je vous propose dans un premier temps de caser tout ce que vous pouvez caser dans votre semaine et ensuite de mettre en place des astuces et des moyens pour s’activer sans même a
Notre alimentation, meilleure amie ou pire ennemie ?

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Que ce soit des compulsions alimentaires ou le refuge émotionnel, notre alimentation peut parfois sembler être notre pire cauchemar ! Pourtant, si on arrive à discerner ce qui nous fait du bien de ce qui nous fait souffrir, on peut alors vite s’apercevoir que manger peut être un vrai cadeau du ciel. On vit aujourd’hui dans une société où
J’entame un whole 30 demain !

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Coucou à tous et j’espère que vous allez toujours bien. Oui j’entame un whole 30 demain mais qu’est-ce que c’est exactement et à quoi ça sert ? Je vous explique tout ici ! En gros un whole c’est quoi ? Il s’agit d’une façon de s’alimenter qui autorise tous les aliments « bruts » et interdit tous les autres… avec des nuances
Mes 3 petits déjeuners healthy préférés :

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Hello les amis, J’espère que vous allez bien ! Je vous retrouve aujourd’hui pour vous donner mon top 3 des petits déjeuners healthy. Ils sont pratiques, rapides à préparer et vous caleront jusqu’au repas suivant. En Top 1 : le bowlcake. Ceux qui me suivent sur Instagram (@deborah.enmeilleureforme) le savent, c’est mon préféré du mond
La respiration comme exercice à part entière…

La respiration comme exercice à part entière…

Cela paraît un peu léger pour bien des personnes, ou facilement accessible pour d’autres mais c’est surtout un exercice indispensable dans notre quotidien. On oublie trop souvent de prendre conscience de sa respiration car c’est instinctif, on n’a pas besoin de réfléchir pour respirer et c’est exactement cela qui nous fait défaut et
Le bilan de mon whole.

Le bilan de mon whole.

Pour ceux qui me rejoignent en cours de route, je vous invite à commencer par mon premier article sur le sujet ; qui vous expliquera si besoin, ce que c’est, quels sont les bénéfices escomptés et les raisons de se lancer. Sinon du coup ça y est c’est fait, j’ai tenu bon, ainsi que ma fille (qui m’a suivi sur deux semaines) et les résu
Est-ce une bonne idée le cheat meal ?

Est-ce une bonne idée le cheat meal ?

Pour commencer, qu’est-ce que c’est ? Tout le monde ne connait pas ce terme et pourtant rare sont ceux qui ne le font pas… cela vous intrigue ? Il s’agit d’un repas où on s’autorise, si ce n’est tout, beaucoup de choses. Pour beaucoup c’est synonyme de fast food ou d’orgie sucrée… Bon, ok mais lorsqu’on essaye de suivre une