...l'alimentation du sportif... pendant les semaines d entrainements (ex : préparation) : - la répétition d entraînement endommage les fibres musculaires. pour compenser, il faudra d avantage de protéines : 150g de volaille, de poisson, de viande maigre, ou de foie le midi et le soir, avec 4 laitages par jour, apport minimal indispensable car