Objectif: Les gendarmes et les voleurs de temps à Ambazac Mardi 16/04: Sortie vers vallée de la Béronne avec 10 x 1' VMA. Jeudi 18/04: Entrainement à la Barbette.

Mardi 5/03: Echauffement 25' +10 x 300 VMA + récupération 15'. Jeudi 7/03: Echauffement 25' + 2 x 10' SEUIL + récupération 15'.

petit résumé de Vincent: Bonjour, Par ce beau temps dimanche nous avons décidé d'aller faire un tour dans les chemins de Courçon. Merci David pour la préparation, comme tu le vois dans les résultats . Bon, nous avons un peu mouillé les chaussures, bon et pas que ... je ne suis pas grand... très très belle course à refaire bon parcours ro

Mardi 27/02: Echauffement 20' + 5 x 800 VMA r2' +récupération 10'. Jeudi 29/02: Echauffement 25' + 3 x 8' SEUIL + récupération 10'.

Mardi 9/04 : Entrainement à la Tonnelle. Echauffement 1 tour + 1 tour rapide + 1 tour récupération. Jeudi 11/04 : Echauffement 25' + 2 x 8' SEUIL + récupération 15'.

Voici un résumé de Sandrine : Je n'écrirai pas en mon nom, même si je pourrais en dire long sur cette journée de bonheur partagé grâce au travail énorme qu'une petite équipe de jeunes et de moins jeunes (ils se reconnaîtront) ont fourni avant, pendant et après. Mais, j'ai choisi , à la demande de Lulu de relater des réflexions entendue

Mardi 19/03: Sortie nature avec accélérations en côtes. Jeudi 21/03: Sortie nature avec 2 x 10' SEUIL sur terrain vallonné.

Un grand bravo à Louna Noirault qui s'est classée 15e en demi-finale des championnats de France, et obtenu sa qualification pour les championnats de France qui auront lieu le 10 mars à Cap'Découverte dans le Tarn. Félicitations.

Mardi 26/03: Entrainement à la Tonnelle de Saint-Génard. Rendez-vous 18h. Un tour de reconnaissance groupé /2 tour au SEUIL. Chaussure trail + frontale. Jeudi 28/03: Echauffement 25'+ 2 x 12' SEUIL sur terrain vallonné + récupération 15'.

Mardi 12/03: Echauffement 20' + 2 x (200+300+400+300+200)VMA + récupération 10' Jeudi 14/03: Echauffement 25' + 2 x 12' SEUIL + récupération 10'.