La ronde la Boutonne Claire, une amie de mes filles, au détour d’une conversation, me dit qu’elle aimerait faire sa première compétition de course à pied sur un 10km. Je prévoyais d’aller faire celui de Saint Jean d’Angély quelques jours après. C’était parti ! Son objectif était de le faire en moins de 50 minutes. Elle me demande

Mardi 12/04: Sortie libre. Jeudi 14/04: Sortie Fartlek sur terrain vallonné.

Mardi 24 Mai : Sortie libre sur chemins blancs. Jeudi 26 Mai: Entrainement à la Barbette.

Bonjour à vous !!! Course Nature de 8,6 kms ce matin au Barrage de la Touche Poupard !!! Départ rapide avec les jeunes copains à mes côtés ( Xavier A,Rémi C,Paul M et Noa R en tête à une vingtaine de mètres devant sur les 2 1ers kilo. Ensuite on reprend les commandes Moi et Rémi pour se disputer la 1ère place,tantôt lui ,tantôt moi dev

Mardi 10 Mai : Echauffement 20' +10 x 1'/1' VMA terrain de moto-cross(nettoyé) +récupération 20'. Jeudi 12 Mai: Entrainement à la Barbette.

Mardi 3 Mai : Echauffement 20'+10 x (1'30" r1' )VMA en nature + récupération 15'. Jeudi 5 Mai : Entrainement à la Barbette.

Programme libre cette semaine. Attention à la chaleur.

Mardi 26 Avril : Echauffement 20' + 10 x 1'/1' VMA au terrain moto-cross + récupération 15'. Jeudi 28 Avril : Entrainement à la Barbette.

Compte-rendu de Sandrine : Pierre J. : "Sandrine , tu ne courrais pas un 3000m sur piste dimanche ? - Euh non Pierre , elles auront toutes le tiers de mon âge, je n ai absolument pas le niveau , je vais être ridicule et de toute façon je n ai pas de licence compétition." J en ai pourtant avancé des arguments ! Mais le Pierre a réussi à m avo

Mardi 19 Avril: Echauffement 20' +VMA en côtes+récupération 15' Jeudi 21 Avril: Entrainement à la Barbette