Je suis sure que tu t'es déjà posé cette question car; on se la pose toutes et tous ! Mais combien de fois par semaine je dois m'entrainer pour avoir des résultats ? La réponse est simple: Comme tu le sens, selon ton emploi du temps et ton tempérament Une méthode n'est pas forcément mieux qu'une autre, le principal c'est qu'elle te convienn

Après 5 ans d'absence je reprend ce blog mais je garde cet article car c'est le plus lu et je pense qu'il peut encore en aider beaucoup Hello tout le monde!!!! Me revoici cette fois ci pour un DIY spécial MLB, et oui vous êtes nombreuses à vous demander ce que vous pouvez faire de vos boites vides (MLB, birchbox, glossybox...), et bien vous con

Hello tout le monde j'écris cet article depuis avril 2019 je l'updaterais au fur et à mesure sinon je ne le posterais jamais et désolé d'avance pour les photos assez "degue" mais c'est la realité pour beaucoup de personnes donc... bonne lecture! Qui n'a jamais eu de boutons? pour ma part j'ai eu la totale boutons, plaques... j'ai fais maladie

En voila une question qu'elle est bonne ! Quels sont les aliments mauvais pour ta santé et à bannir ? Si tu lis déjà mes articles et si mieux encore tu me suis sur mes réseaux sociaux tu devrais avoir la réponse… AUCUN ! AUCUN ! AUCUN ! Je répète ou t'as compris ? Ou à la rigeur: ceux que tu n'aimes pas ! Aucun aliments n'est mauvais pou

Allé je te fais pas poireauter plus longtemps, tu connais la méthode de la surcharge progressive ? Je t'explique en quoi ça consiste et comment il faut l'appliquer pour garantir tes résultats Tout d'abord il s'agit de ne pas rester dans zone de confort, ne reste pas sur du basic 4x12 à X kilos pendant des semaines, NON ! Chaque semaine tu dois

Tu cherches à prendre du poids, à prendre en masse musculaire ? Tu ne sais pas comment t'y prendre et en plus de ça tu as un petit appétit et ça ne colle pas à tes objectifs... Alors applique ces 5 conseils: - Mange des aliments à forte densité énergétique (caloriques): les noix, le saumon, l'avocat, les huiles, le beurre, la crème, les

Je suis suuuuuuuuuure que si tu as pour objectif de perdre du gras, tu es persuadée qu'il faut IMPERATIVEMENT faire du cardio car tu penses que c'est THE méthode efficace, me trompe-je ? Et bien figure toi que… NON ce n'est pas LA méthode Faire du cardio (et peu importe la durée et l'intensité) va simplement augmenter ta dépense énergétiq

Oublie immédiatement les "régimes" ou autre conneries à 1000 calories par jour, se sous alimenter n'est absolument pas la solution ! (sauf si tu ne veux plus faire partie de ce monde…) Le nombre de calories que tu dois manger par jour dépend pour chaque personne ! Et pour commencer il faut calculer ton métabolisme de base (le nombre de calor

Tout d'abord je te souhaite une bonne et heureuse année, et pourquoi pas commencer cette année avec pour objectif de transformer ton corps et ton esprit et devenir la meilleure version de toi même de manière intelligente et efficace ?! Avant de te ruer tête baissée à la salle de sport, les mains dans les poches, avec pour simple objectif de

Aujourd'hui on va parler de notre meilleure ennemie: la balance! Et OUI j'ai bien dis ENNEMIE! Alors avant de lire allez tout de suite me planquer cette traîtresse et ne la ressortez pas avant 1 mois, 2 mois ou plutôt JAMAIS! Mais ... pourquoi tant de haine? Explications: Avant toute chose je vais vous expliquer un principe de base "LA MUSCLE PÈ