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Comment dégonfler du ventre ?

Nous sommes de plus en plus nombreux et nombreuses à chercher à perdre notre petit bidon disgracieux, mais il n'est pas toujours facile de dégonfler au niveau du ventre. Voici donc quelques petits conseils pratiques et astuces divers qui vont vous permettre de "perdre rapidement du ventre" facilement, sans gros efforts, et sans restrictions frustrantes.

Comprendre d'où vient ce gonflement du ventre

Un petit ventre rond peut venir de différents facteurs : - un excès de poids,
- un excès de gaz qui provoque des ballonnements,
- un relâchement de la sangle abdominale. Si vous avez quelques kilos à perdre, il n'est pas impossible que ces graisses indésirables se logent sur votre bidon, vous empêchant de boutonner votre pantalon préféré. Il va donc falloir dans un premier temps entamer un régime spécifique "perte de ventre" qui va vous permettre de perdre rapidement du ventre. Que faut-il manger pour maigrir au niveau du ventre ? - Privilégiez les fibres, évitez les aliments trop riches en sucres, le pain blanc et les légumineuses comme pois chiches, lentilles, chou qui font gonfler et occasionnent des ballonnements. - Pas de boissons gazeuses ni de soda. - Pensez à augmenter l'apport en eau, buvez au moins 1,5l par jour, cela vous aidera à éliminer plus rapidement. - Enfin, il est indispensable de reprendre quelques exercices qui vont remuscler en douceur votre sangle abdominale et vous permettre de mincir et d'obtenir un ventre plat et plus ferme.
Les exercices abdominaux sont la solution ventre plat qui associés à un régime pour ventre plat vont faire des miracles sur votre taille en quelques semaines seulement.

Petits conseils supplémentaires

Apprenez à mieux gérer votre posture. Une mauvaise tenue engendre un relâchement des muscles abdominaux et favorise l'apparition d'un petit bidon disgracieux.
Tenez-vous donc droit et apprenez de plus à maîtriser votre respiration. Si vous êtes un peu fainéant sur les bords, sachez que des exercices respiratoires pratiqués quotidiennement et avec assiduité peuvent suffire à redessiner votre ventre. Préférez la marche aux autres sports, cette activité très complète fait en effet travailler efficacement la sangle abdominale à condition bien sûr de garder un bon maintien. Ne cherchez pas à maigrir du ventre trop rapidement, au risque de voir très vite se réinstaller les graisses au même endroit, mais en double quantité.

Mon avis

Inutile de s'astreindre à des diètes draconiennes. Une bonne hygiène de vie sûre quelques semaines, complétée par quelques exercices simples, mais efficaces suffiront à vous permettre de retrouver un ventre plat rapidement.
Alors, on s'y met gentiment et on entreprend tout en douceur son régime pour le ventre.

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