Le mot de lola: voici une petite séance de 60 respirations (25min max) : 6 postures et un prânâyâma statique uniquement dans la n° 3 - chien tête en bas - adomukha svanasana - 6 respirations technique du prânâyâma viloma ujjayi -dynamise - avec rythme 1-1/2-1-1/2 on compte le temps d'inspir - de rétention poumons plein - le temps d'expir

Le mot de lola: une approche de la posture aboutie sur la tête sirshasana. l'inversion devrait être exploré par le pratiquant de yoga régulièrement, toutes ses asanas maintiennent le corps dans un état de santé profonde, stimulant les différents systèmes: endocrinien - respiratoire - nerveux - énergétique. les inversions ne doivent pas

Le prânâyâma est le moyen, par excellence, d'atténuer les perturbations du mental et d'aller chercher en soi, une source inépuisable de paix, de calme et de bien-être. cependant, il y a un peu de technique à intégrer, notamment la mise en place de la pince et du système de comptage. je vous ai donc fait un document pour pouvoir étudier et

Ingrédients : lait de soja margarine semoule de blé dur fine fécule sel poivre je ne donne volontairement pas de mesures, il s’agit de voir si vous avez besoin de beaucoup de quenelle ou pas et de vous ajuster ! dans une casserole, verser du lait de soja. ajouter de la margarine et sel poivre. lorsque le lait bout, ajouter en pluie la semoule

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Le mot de lola : voici la pratique de la semaine: ouvrir le bassin. la posture cœur est la n° 4 et n° 9 avec bâda konasana et jânu shirshasana pratiqué en dynamique, puis statique, vous pouvez faire évoluer votre statique et monter jusqu'à 12 respirations (progressivement). en n° 3 et n° 7, pensez à ouvrir les jambes plus que la largeur

Ingrédients : 100 g de chocolat noir pâtissier 50 ml de lait de soja 1 dose d’okara (facultatif) 50 gr de margarine ½ c à c de sel 100 gr de compote de pomme ½ c à c de levure 200 g de sucre poudre 150 g de farine noix / noix de pecan (optionnel) mélanger tous les ingrédients. dans un plat rectangulaire, placer du papier sulfurisé au fon

- ob_3af024_pratique-inversion-vacances-avril-2014

Ingrédients : 1 butternut 40 g de protéines de soja 10 cl de crème de soja 2 c a s de tamarin (optionnel) 1 gousse d’ail 1 petit oignon levure maltée huile végétale sel / poivre couper la butternut en morceau, l’évider. inutile de la peller. la faire cuire à la vapeur (20 min à la cocotte par exemple) pendant ce temps, faire tremper le

Ingrédients: 2 courgettes 2 aubergines 1/2 oignon rouge 1 gousse d'ail 1 bol de protéines de soja texturées (pst) 1 bocal de coulis de tomates de la levure maltée sel poivre de la bechamel ( la recette ici) dans une poele, faire revenir courgette et aubergine, avec ail et oignon. ajouter selon votre gout des herbes de provence (ou pourquoi pas