J’avais hâte de retrouver les amis ce soir sur cette petite course nocturne! toujours bien pour les entraînements ces petites sorties de nuit et sur des terrains un peu boueux :) bonnes sensations pendant la course et (très) bon chrono à l’arrivée : 1h07 pour 12km. très contente de ces sensations :) prochaine rendez-vous trail dimanche av

Avec quelques jours de retard, je partage quelques photos de ce trail d2b qui a eu lieu la semaine dernière, dimanche 21 janvier 2018! premier trail de l'année pour moi, mais surtout une bonne séance longue après trois semaines intensives au boulot, dont 10j hors de france (4 voyages en avion, 3 décalages horaires...). autant éviter le suspen

Voilà maintenant plusieurs mois que j'ai décidé d'arrêter de manger des sucres raffinés et tout autre produit transformé qui peut en contenir! cela a sincèrement changer mon rapport à la nourriture et je vous partage ici dix astuces qui me permettent de continuer, sans frustrations! 1** arrêter d'un seul coup tous les produits sucrés et c

Cette course de novembre fut pour moi une bonne cure de vitamine d! :) le soleil était au rendez-vous, mais également le mistral, parce que sinon c'est pas vraiment une course dans le sud est! ;) arrivée à 7h30 au niveau du port de saint cyr, stationnement facile, remise des dossards efficace et départ à proximité : tout était prévu pour n

Meilleurs voeux à tous pour cette nouvelle année!! qu'elle soit riche en aventures sportives, en rencontres mémorables, en kilomètres parcourus, en paysages fabuleux et avec bien évidemment une santé de fer pour accueillir tout cela :) pour certains, on attend le fameux tirage au sort utmb qui va scellé notre sort pour cette année 2018 et s

Heureusement que le week end rattrape un peu le début de semaine! j'ai du de bonnes journées bien remplies et mon activité sportive a été plutôt modérée. lundi : repos mardi : cours collectif de renforcement musculaire, plutôt léger mais quelques courbatures quand même. mercredi et jeudi : ras, juste un peu de corde à sauter le matin ve

Retour de chine encore frais et quelques déplacements ont eu raison de moi et de mon activité sportive cette semaine... j'ai plutôt essayé de bien dormir et de garder le cap alimentaire, plutôt que de venir ajouter des couches de fatigue supplémentaires! lundi, mardi : ras mercredi : corde à sauter 20min pendant la balade matinale de forest

Courir sur tapis de course n’est pas le rêve de beaucoup de coureurs et pourtant j’y vois personnellement de nombreux avantages. voici selon moi quels sont les atouts du tapis de course : - je peux pratiquer quelles que soient les conditions météo - je peux pratiquer à toute heure du jour ou de la nuit, y compris pendant que les enfants dor

Les entraînements continuent et la tête est déjà tournée vers la prochaine échéance : le grand trail stevenson. l'idée nous est venue l'été dernier en parcourant les chemins sauvages des cévènnes. ces grandes étendues de champs à perte de vue et quelques fermes de temps en temps pour rythmer le paysage. a défaut de parcourir l'intég

Très joli spot de la part de kalenji, réalisé par valentine reinhard, pour mettre en avant la nécessité de porter une brassière de sport pour sa pratique du running. beaucoup trop de femmes courent encore sans soutien adéquat pour leur poitrine, peut être par choix (?) ou peut être par manque d'information! au delà de la douleur généré