Se réveiller fatigué est un phénomène qui peut arriver de temps en temps, mais cela ne doit pas devenir une mauvaise habitude ! Lorsque cela devient chronique, c’est très souvent le signe que quelque chose ne vas pas dans votre vie. Il est donc capital de rechercher et de trouver la ou les causes puis d’y remédier. Les besoins en sommeil

Contrairement à ce qui a été écrit dans le numéro de janvier de « Que choisir », les compléments alimentaires NE sont PAS un danger et NON, ce n’est PAS « du grand n’importe quoi, » comme peut l’avancer le journaliste de cette revue (page 48). Prendre tous les matins la voiture pour aller travailler, oui c’est dangereux, mais cons

Plus la maman est active, et plus son jeune enfant l'est aussi ! C’est ce que démontre une étude scientifique publié en 2014 ! Pour démontrer le lien entre activité physique chez la mère et les répercussions chez son enfant, des scientifiques Anglais ont placé un accéléromètre sur 554 mères et leurs enfants (âgés de 4 ans) pendant 7

Le collège Américain de gynécologie obstétrique recommande que pendant la grossesse les femmes réalisent environ 30 minutes (ou plus) d’activité physique modérée par jour et ceci plusieurs fois par semaine. Pourtant, les femmes ont plutôt tendance à diminuer leur activité physique lorsqu’elles tombent enceintes. Une des rares activit

Pour les coureurs qui courent un nombre important de km (>50km/sem), souvent à des vitesses assez élevées, le problème de la périostite peut se traiter et surtout se prévenir, par un changement de la technique de course. C’est en tout cas de cette façon que nous avons réussi à empêcher le développement de périostites chez plusieurs at

http://www.exclusivsport.com/ Comment construire une séance d’athlétisme avec des enfants ? Une séance d’athlétisme pour nos enfants doit être totalement adaptée à leur âge et n’est nullement une copie conforme de nos entraînements « adultes » ! Entendre dire le papa : « Mon fils a fait la même séance que moi, j’ai simplement

Il existe notamment deux théories qui tentent d’expliquer l’obésité dans nos pays : 1) la théorie du « plus mon corps est économique, et plus longtemps je vivrai», qui repose sur l’idée que pendant des siècles il était avantageux d’être capable de facilement stocker des graisses en attendant des famines qui finissaient toujours p

Rentrons de suite au coeur du sujet et voyons les différents moyens pour faire régresser les symptômes de votre tendinite qui a du mal à guérir! Au niveau de l'alimentation : - Éviter les protéines animales, notamment la viande rouge et la charcuterie, éviter le lait et limiter la consommation de laitages. D’une façon générale, on évi

Cette question est d’actualité dans nos pays où les gens font de moins en moins d’exercice physique et mangent trop sucré et trop gras. C’est d’autant plus d’actualité que l’opinion publique, à travers les médias, se rend compte que le manque d’exercice physique augmente les risques de développer une pathologie chronique telle

De bons indices pour savoir si vous êtes en superforme, c’est si chaque matin vous vous réveillez de bonne humeur, cinq minutes avant la sonnerie du réveil ? Si vous ne tombez pas malade en cette période difficile de début d’automne où les nuits se rallongent ? Vous faites plusieurs fois par semaine du sport sans être fatigué le matin e