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- 100g blé - 1 càc d'huile d'olive - 1 oignon - 1 courgette - 1 poivron - 100ml de vin blanc - 1 cube de bouillon de volaille - sel, poivre - 300ml d'eau - 500g de crevettes décortiquées préparer les légumes (les laver, les éplucher et les couper). dans la cuve du cookéo en mode dorer, mettre l'huile d'olive et l'oignon émincé et laisser