Comme la saison de cross-country commence, il est temps pour une nouvelle paire de chaussures de course. Il est facile d'être submergé par les choix et le prix. Voici sept conseils pour choisir les chaussures qui adoucira les kilmoètres cet automne: Beaucoup de chaussures de course sur le marché aujourd'hui sont conçus avec âgées, les person

Les femmes rapides ont de bons moments tout au moins sur le parcours de la course. Dans la chambre, les choses peuvent aller de toute façon. Bien que l'exercice est un booster de libido, l'image du corps, et la formation de la confiance intense, comme pour un marathon ou ultra, a le potentiel pour prendre le vent de vos voiles sexuelles. «Vous po

L'inscription à une course de 5K est le moyen idéal pour démarrer une routine de remise en forme et / ou perdre ces livres non désirées. Pour de nombreux coureurs débutants, la routine de la formation initiale peut sembler intimidante. Cependant, il ya quelques conseils à suivre qui permettra non seulement de rendre la formation gérable, ma

Vous avez été exécutez régulièrement depuis un certain temps et avoir complété quelques 5K courses amusantes. Mais maintenant il est temps de passer au niveau supérieur et de prendre au sérieux cette distance. Voici quelques conseils pour vous aider à battre votre record personnel lors de l'exécution 3.1 miles. Au cours de l'entrainement

Ne vous inquiétez pas à quelle vitesse vous utilisez. La vitesse viendra plus tard, une fois que votre base aérobie est améliorée. Juste augmenter la durée de vos courses progressivement. Il est important que vos premiers essais devraient être achevés à un effort et le rythme qui est facile et confortable. La plupart des débutants ne save

Bonjour à tous, je m'appelle Thibault et j'ai 35 ans; Je fais de la course depuis maintenant 3 ans et je suis complétement accro ! lol J'aimerai partager avec vous mon expérience sur la course à pied et tout ce qui touche à l'entrainement qui j'espère vous plaira et vous incitera à poster des commentaires. N'hésitez pas à me contacter si v

Le Jamaïcain Usain Bolt a montré qu'il était pas encore prêt à être détrôné au sommet du monde de sprint comme il a devancé américain Justin Gatlin par 0,01 secondes pour gagner la médaille d'or dans le 100 aux Championnats du monde à Pékin de l'IAAF. Bolt, le vainqueur de deux deux titres mondiaux précédents olympique et dans le 10

Prêt à commencer la formation pour votre premier 10KM? Télécharger le Couch à 10KM application pour Apple ou Android aujourd'hui. Cela pourrait être votre première course de temps, ou un retour à la course. Le fonctionnement moins vous avez fait récemment, plus vous pouvez vous attendre à améliorer. Cependant, vous êtes également à un

2. fixer un objectif réaliste Il n'a pas d'importance comment rapide ou lent, vous êtes à tout le monde, mais vous. Réglez trois buts par course: votre grand objectif, votre objectif modérée et votre objectif minimum. Le grand objectif est le temps que peuvent pas possible à atteindre, mais celui que vous visez. L'objectif modérée est une