recette pour 1 personne - 1 jour en Attaque et PP/PL ~~ recette pour 4 ramequins Ingrédients: 500mL de lait écrémé 4 oeufs 4 CS d'EDUL (ou 5 mL de liquide) 2 Cc d'arôme caramel 10 gouttes d'arôme vanille Préchauffer le four à 180° C Mettre le lait à tiédir dans une casserole Battre dans un saladier les oeufs avec l'édulcorant Une fois l

recette pour 1 personne - 1jour en PP/PL pour une douzaine de biscuits Ingrédients: 2 CS de son d'avoine 1 CS de son de blé 2 CS de lait écrémé en poudre 1 CS de Maïzena (toléré) 1 cc de levure chimique 1 oeuf 1 petit-suisse 0%MG 2,5 mL d'EDUL (ou 2 CS poudre) + arôme au choix environ 20 gouttes (=1cc) Préchauffer le four à 200°C Mélan

recette pour 1 personne - 1 jour en PP/PL ~~ pour 4 petits flans Ingrédient: 1 yaourt citron 0% MG 1 CS de maïzena (toléré) 2 oeufs 1 CS d' EDUL Mélanger le tout dans un petit bol Mettre dans 4 moules à muffins en silicone Cuire environ 2 mn au micro-onde. Variante: Vous pouvez changer le parfum des petits flans en changeant de yaourt 0% MG a

recette pour 2 personnes ou 1 personne - 2 jours en PP/PL ~~ pour 6 petits gâteaux Ingrédients: 3 oeufs 200 g de FB O% MG (2 pots) 2 CS de maïzena (toléré) 2 CS de cacao non sucrée (toléré) 3 CS d'EDUL ( ou 2,5 ml liquide) 1 Cc de levure chimique Mélanger la maïzena avec le cacao, et la levure. Rajouter les 3 oeufs, puis le FB et l'édulc

recette pour 1personne - 1 jour+ -en attaque et PP/PL Ingrédients: 1 pot de FB 0%MG (100g) 1 CS d'EDUL 1 blanc d'oeuf 5 gouttes arôme vanille Monter le blanc en neige et rajouter la CS d'édulcorant, refouetter un peu pour fixer la préparation Mélanger dans un bol le FB avec l'arôme. Incorporer délicatement le blanc en neige. Mettre au frais

recette pour 4 personnes ou 1 personne - 1 jour en PP/PL Ingrédients: 1/2 concombre 4 petites tomates 200g FB0%MG 100g de saumon fumé 2 carré frais nature 0%MG Jus d'1/2 citron vinaigre balsamique ciboulette sel / poivre Préparer la mousse de saumon, en mixant le FB, les carrés, le saumon, la ciboulette et le jus de citron tout ensemble. Coupe

recette pour 4 petits flans rectangulaires pour 1 à 2 personnes en PP/PL (attaque possible) Ingrédients: 1 boîte de chair de crabe 3 oeufs 100g de fromage blanc 0% MG 2 Carré frais 0% MG 6 feuilles de menthe 1 tomate(facultatif) poivre/ sel Battre les oeufs avec le fromage blancs et les carrés Incorporer la chair de crabe et les dès de tomate

recette pour 1 personne en 2 jours en PP/PL~~ pour 6 muffins Ingrédients: 4 CS de son d'avoine 2 CS de son de blé 1 CS de maïzena (toléré) 2 CS de lait écrémé en poudre 1 CS de Cacao (toléré) 1/2 sachet de levure chimique 2 oeufs 4 CS d'EDUL (ou 5 ml en liquide) 4 CS de lait écrémé + 1 Cc d' arôme (noisette, vanille, amande...) Préch

recettes pour 1 personne - 1 jour en PP/PL~~environ 12 madeleines Ingrédients: 2 CS de son d'avoine 1 CS de son de blé 3 CS de lait écrémé en poudre 1 CS de maïzena (toléré) 1 Cc de levure chimique 2 CS d'EDUL (ou 2,5 mL liquide) 1 Oeuf 1 petit-suisse 0%MG + 1 Cc d'arôme fleur d'oranger + 5 gouttes d'arôme beurre Préchauffer le four à 2

recette pour 4 personnes ou 1personne - 2 jours en PP/PL ~~ pour 4 verrines Ingrédients: 3 oeufs 2CS de lait écrémé en poudre 2CS de cacao dégraissé (toléré) 3 CS d'EDUL (ou 2,5 mL liquide + 1CS de poudre) 100g de FB 0%MG 2 feuilles de gélatine Mettre la gélatine à tremper dans de l'eau froide Mélanger dans une terrine allant au bain-ma