Le muesli bio, riche en graines apporte sels mineraux et acides aminés nécessaire au trailer Peu à peu au cours du vieillissement humain, le corps perd en performance dans un certain nombre de domaines. Cela se ressent encore plus après 50 ans et cela ne va pas en s’arrangeant. Comment gérer la course à pied tout en étant soumis à cette

Depuis octobre 2019 qui fut suivi d’un hiver covid pour les runners qui a duré 2 ans, il n’y a pas eu beaucoup de courses à se mettre sous la dent. Suite à l’annulation du trail 80 km des Templiers 2019 décrite sur ce blog, j’avais continué l’entrainement durant tout l’hiver pour arriver fin prêt sur la Trans Aubrac, format 105 km

Principes de mon plan d’Entrainement pour la course à pied et le triathlon http://running-trail.over-blog.com/article-mes-plans-d-entrainements-en-course-a-pied-et-triathlon-117268313.html Savoir interpréter la pesée pour perdre du poids http://running-trail.over-blog.com/article-savoir-interpreter-la-pesee-117268706.html Composer des menus po

24 Mars 2024, je suis à Verdun pour un trail très particulier car il se déroule sur le champ de bataille de la fameuse bataille de Verdun en 1916 et où 700 000 soldats ont trouvés la mort. Le pilonnage avec 6 obus au mètre carré a fait que 100 000 soldats n’ont même jamais été retrouvés, que des villages entiers ont été rayés de la

Départ de la Trans Aubrac à 6h07 devant le château de Bertholène Samedi 22 Avril 2023. Réveil à 4h45. La motivation de courir ce trail me sort du lit. Et comme j’ai réussi à trouver le sommeil facilement j’ai pu dormir 6h ce qui a permis aux muscles de se reposer. Les prévisions météo parlaient d’orages et de fortes pluies pour ce

Trail des Tranchées de Verdun 56 km http://running-trail.over-blog.com/2024/03/trail-des-tranchees-de-verdun-56-km.html Trail de la Diagonale des Yvelynes 50 km http://running-trail.over-blog.com/2023/04/la-diagonale-78-diag78.html Trail de la Pointe de Caux 52 km 2015 : http://running-trail.over-blog.com/2015/09/trail-de-la-pointe-de-caux-2015.ht

Le dernier trail décrit sur ce blog et qui était le 50 km de la Trans-Aubrac s’étant bien passé, cela a donné envie d’aller y refaire un tour. Le fait que j’en avais encore sous le pied à la fin m’a fait penser que je pouvais envisager plus long. Le visionnage des images incroyables du départ de nuit sous les fumigènes et autres feu

Triathlon de Paris 2012 http://running-trail.over-blog.com/article-triathlon-de-paris-juillet-2010-96071715.html Plan d’Entrainement pour un IRONMAN incluant Embrunman http://running-trail.over-blog.com/article-plan-d-entrainement-pour-un-ironman-et-specificites-de-l-embrunman-117361374.html IRONMAN training program including Embrunman http://run

Samedi 16 Avril 2022. Il est 9h55 et me voici dans le sas de départ, prêt à m’élancer. Pour ce trail j’ai la chance d’être soutenu par ma compagne Brigitte ce qui est important pour le moral. La préparation s’est passée sans souci et j’ai pu mener à bien le plan d’entrainement final sur les sept dernières semaines avec 3 belles

Cette course est organisée selon le même schéma que la trans-Aubrac avec un départ du 50 km situé à la base de loisir des Etangs de Hollande elle-même située à mi-chemin du 100km et avec une arrivée commune au 50km et au 100km à Rochefort en Yvelines. Une difficulté de ce 50km réside dans l’heure de départ donnée à 13h. Sachant qu