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L'AMFRA, Association pour le Maintien en Forme des Retraités Actifs, basée à Marseille (Bouches du Rhône), propose des activités de randonnée pédestre, de randonnées à vélo, de la gym douce, du bowling et de la marche nordique. Parallèlement à ces activités, nous organisons des séjours culturels, sportifs et découvertes.
Ses blogs
AMFRA
Association pour le Maintien en Forme des Retraités Actifs.
Activités proposées aux seniors à partir de 50 ans, encadrées par animateurs fédéraux FFRS : randonnée pédestre, marche nordique, gymnastique, randonnée vélo, aquatraining et pickleball.
Organisation de séjours sportifs (agrément Tourisme).
Le top diriez-vous ! Alors, pourquoi ne pas venir essayer nos activités dans un cadre convivial !
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332
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16/11/2011
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Sport
Articles à découvrir
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Randonnée avec un petit air de camargue. après les échanges de vœux, nous sommes vingt-sept à nous diriger vers les anciens salins du lion. d'une superficie de 26 ha, sur le bord est de l'etang de vaïne ( jouxtant l'aéroport marseille-provence), les salins ont été exploités de l'an 822 à l'année 1955 ! on trouve encore quelques tables s
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Que c’est beau ! mais que c’est loin ! et oui, maintenant que l’on ne peut plus partir du col de la gardiole, il faut prévoir 3km de plus (a/r) sur chaque itinéraire vers ce coin sauvage et magnifique des calanques. a 9h15, tout le monde est là, plus la peine d’attendre, on part donc à 19 avec 15mn d’avance pour arpenter ce cœur sauv
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Arc en ciel au dessus de la chaine de l'etoile
et oui, nous étions encore sur les traces du petit marcel avec des noms qui raisonnent toujours à nos oreilles, la treille, le vallon de passe-temps, la grotte du grosibou, la maison des bellons, même si certains ont cherché à me contrarier en me disant que ce n’était pas la maison de vacances
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De passage en europe et notamment à marseille, l'australien richard turner qui m'avait contacté pour connaître les clubs marseillais avec lesquels il aurait pu venir s'entrainer au pickleball, avait accepté avec grand plaisir mon invitation, le vendredi 24 janvier 2025. c'est donc avec son épouse, adepte également du pickleball que nous avons
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Nous étions 16 personnes pour faire notre randonnée à partir de luminy, une belle balade avec en contre bas, la vue sur les calanques de sugiton et morgiou. nous avons pris notre pique nique agrémenté comme d'habitude d'apéro, de gâteaux et de café. puis nous repartons pour aller en direction du belvédère perché à 250m d'altitude avec s
En ce 1er janvier, dans la tradition des échanges de vœux où chacun souhaite le meilleur des choses à venir à son prochain pour cette nouvelle année 2025, j'apprenais le décès de nicole martini suite à un tragique accident. nicole adhérente dès 1999 à la fédération participait ces derniers temps aux séjours "randonnée pédestre" don
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2024-12-19 allauch : la pounche des escaouprés et la crèche animée
Depuis la pounche des escaouprés, la vue sur marseille (malgré la brume)
magnifique randonnée avec des paysages fabuleux sans aucune difficulté, on se demande parfois à quoi servent les animateurs (surtout quand ils se trompent de sentier). c’est normal, c’est le président qui avait tracé et reconnu la randonnée (elle ne pouvait être q
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2024-02-06 la bastide des cyprès au départ de cuges-les-pins
Ce jeudi 6 février, c'est à proximité de l'église de cuges-les-pins que catherine et christian nous avaient donné rendez-vous pour attaquer la randonnée vers la bastide des cyprès, un départ classique de randonnée vers le jas de frédéric... après s'être échauffé sur le nombre incalculable de marches qui nous élevaient jusqu'à la ch
Vue de la rade de marseille depuis le chemin du centaure à luminy
quelques difficultés pour organiser cette 2g, josiane notre animatrice en titre pour cette journée s’est blessée en reconnaissance (métier dangereux). jean gabriel a bien voulu reprendre le flambeau pour une randonnée vers st zacharie, mais lors de la reconnaissance dominical