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L'AMFRA, Association pour le Maintien en Forme des Retraités Actifs, basée à Marseille (Bouches du Rhône), propose des activités de randonnée pédestre, de randonnées à vélo, de la gym douce, du bowling et de la marche nordique. Parallèlement à ces activités, nous organisons des séjours culturels, sportifs et découvertes.
Tags associés : divers, marche nordique, pickleball, randonnee, sejours neige, thalasso, velo vtc

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AMFRA

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Association pour le Maintien en Forme des Retraités Actifs. Activités proposées aux seniors à partir de 50 ans, encadrées par animateurs fédéraux FFRS : randonnée pédestre, marche nordique, gymnastique, randonnée vélo, aquatraining et pickleball. Organisation de séjours sportifs (agrément Tourisme). Le top diriez-vous ! Alors, pourquoi ne pas venir essayer nos activités dans un cadre convivial !
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Articles : 396
Depuis : 16/11/2011
Categorie : Sport

Articles à découvrir

2026-01-15 A partir du Col de l'Espigoulier

2026-01-15 a partir du col de l'espigoulier

Col de bertagne et grande baume, randonnée 1g – 9 km – 300 m de dénivelé. nous avons bénéficié d’une belle journée, mais lorsque nous sommes arrivés à la sainte baume, au monument des marseillais où nous avons déjeuné, le froid commença à s’installer. pour le groupe composé de 23 personnes, c'était une découverte ! le retou
2026-02-19 L'Aire de la Moure à partir du Vallon de la Vache

2026-02-19 l'aire de la moure à partir du vallon de la vache

Contraste de couleurs profitant des bonnes conditions météorologiques du moment avec néanmoins un petit vent qui s'était invité, josette et josiane encadraient nos randonneurs du jeudi sur une 2g à partir du vallon de la vache en direction de l'aire de la moure. cette grande mystérieuse roche rougeâtre dont le plateau émerge de la végéta
2026-03-05 Les Rompides et la Grotte des Janots

2026-03-05 les rompides et la grotte des janots

Ce jeudi 26/2, il fait un temps radieux (enfin !). alors que la randonnée 3g s'organise autour de la parloire dans le massif de l'etoile, nous nous retrouvons à 26 sur un bord de route à cassis pour aller redécouvrir la grotte des janots. plusieurs vétérans de l’amfra très heureux de se revoir et quelques nouveaux bien sympathiques. y’a
2026-01-29 Le Pilon du Roi à partir de Mimet

2026-01-29 le pilon du roi à partir de mimet

Le pilon du roi avec sa nouvelle croix, symbole de la fin de la seconde guerre mondiale dans la région. le pilon du roi, monolithe rocheux de 710 m, visible depuis tout le pays d'aix ne peut qu'attirer les amateurs de jolis chemins dans la garrigue, de forêts riches en biodiversité et de panoramas grandioses. c'est ce que monique et jean-gabriel
2026-02-05 Le vallon Ricard à Luminy (1/2 journée)

2026-02-05 le vallon ricard à luminy (1/2 journée)

Depuis le col (sans nom), la vue sur luminy, marseilleveyre, marseille et sa rade la météo avait annoncé une fenêtre de beau temps pour la matinée, 18 courageux(euses) ont chaussé les godillots direction le vallon ricard, et cela malgré l’adage de christian p. « trottoirs mouillés, restons couchés ». en avant pour une petite « marchou
2026-01-15 Belvédère Titou Ninou par le plateau de l'Homme Mort

2026-01-15 belvédère titou ninou par le plateau de l'homme mort

Depuis le belvédère titou ninou c’est pas pour dire, mais pour une fois, on a eu de la chance avec le temps, peut être et même sûrement la meilleure journée de la semaine. quand on est dans les calanques et que le soleil brille sans un seul nuage (une bonne partie de la journée), même si le vent d’est s'en mêle (on est quand même le 1
2026-01-29 Le Couloir des Armaris au départ de Signes

2026-01-29 le couloir des armaris au départ de signes

Départ matinal pour une belle journée d’hiver, il ne fait pas bien chaud à signes. mais c’est parti. une petite route goudronnée nous conduit à une petite chapelle, la chapelle st clair du xviième siècle avec le pont du xviiième siècle . a l’époque, la chapelle était dédiée à sainte marguerite mais après la révolution elle fut
2026-02-12 La Chaîne des Côtes vers Lambesc

2026-02-12 la chaîne des côtes vers lambesc

Après trois désistements, quinze randonneurs au départ d'un petit parking près de la bastide blanche à la sortie de lambesc, pas facile à trouver pour tout le monde, d'où un petit retard avant de nous élancer dans une jolie forêt où solange récolte quelques asperges sauvages. nous rejoignons bientôt une large piste et là ça grimpe ! m
2026-02-12 Le Ravin de Gorgue Longue

2026-02-12 le ravin de gorgue longue

Le cap canaille depuis la descente du portalet vers la calanque de port-pin 7 h 30, le temps est gris, le vent s’est levé... mon sac à dos est prêt, petite vérification sur le téléphone pour compter le nombre d’abandon sur les 23 inscrits. surprise, aucun, même une randonneuse supplémentaire. on sera donc, 24 pour la rando (de substitut