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Matin : - 1 verre de jus de fruits - 1 bol de céréales Midi : - 2 tranches de jambon - Purée de légumes - 1 yaourt nature - 1 compote Soir : -
Keytane
Keytane
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1296
Depuis :
19/02/2009
Categorie :
Beauté, Santé & Remise en forme
Articles à découvrir
Matin : - 1 verre de jus de fruits - 1 bol de céréales - 1 yaourt nature Midi : - Poulet au curry - Epinards - 1 compote Stepper : 20 minutes Soir : - 1 côte de porc - Purée de légumes - 1 bout de fromage
Matin : - 1 bol de céréales + lait - 1 verre de jus d'oranges + 1 pain chocolat + 1 thé Midi : - 1 côte de porc - 1 tomate + 5 radis - 1 yaourt nature - 1 compote Stepper : 10 minutes Soir : - 1 steak haché - Purée de légumes - 1 bout de fromage
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Poids : 67,8 (soit - 300 grammes) Masse grasse : 26,7 (soit + 400 grammes) Soit pour 2 semaines : - 1,1 kg et - 0,300 de masse grasse. Autant dire, pas génial du tout Je suis bien consciente que le repas de vendredi soir y est pour quelque chose ... mais comme je l'ai dis : je ne veux plus me priver comme avant. Si je dois perdre 1 ou 2 kilos par
Matin : - Fromage blanc + son d'avoine - 1 verre de jus de fruits - 3 biscuits Coco Midi : - 1 poisson blanc - Poêlée de légumes - 1 bout de fromage - 1 yaourt à la fraise - 1 café Soir : - 1 poisson blanc - Poêlée de légumes
Matin : - 3 tranches de pain + confiture - 1 café au lait Midi : - Pâtes + beurre - 6 surimis - 1 yaourt nature - 1 pomme Soir : (restes) - 1 pavé de saumon - Epinards - Fromage blanc + son d'avoine
Matin : - 1 bol de cérales + lait - 1 verre de jus de fruits Midi : - 1 côte de porc - 5 radis - 1 grappe de raisins - 1 yaourt nature Après-midi : - 1 barre choco-noisette - 1 biscuit noisette Soir : - 1 pizza - 1 crêpe au sucre - 1 Perrier
Matin : - 1 verre de jus de fruits - 1 petit café au lait - 2 tartines de confiture Midi : - 1 omelette au fromage - Salade verte - Fromage blanc + baies gôji - 1 café Après-midi : - 2 biscuits Soir : - 1 escalope de veau - Epinards + salade verte
Matin : - 1 petit café au lait - 2 tartines + confiture Midi : resto - 1 escalope de volaille à l'échalote - Frites - 1 Coca light
Matin : - 2 tranches de pain + confiture - 2 petits cafés au lait - 1 verre de jus d'oranges Midi : - 1 pavé de saumon - Poireaux à la crème - 1 Taillefine 0 % Cerise - 1 verre de Badoit - 1 café Stepper : 20 minutes Soir : - 1 côte de porc - Purée de légumes