#topbodychallenge tbc1 : bras & fessiers #bikinibodyguide bbg1 : arms & abs petit déj : 1 tartine de miel midi : 1 banane soir : 1 dessert de soja à la vanille léger (rattrapage des excès de la veille) révision, révision, révision... qu'est ce que j'aimerai déjà être mi-juin, l'exam derrière moi, et être vraiment en vacances sans devoir

De nos jours, quand on veut perdre du poids et qu'on a évité de se surveiller pendant un moment, on a toujours dans l'idée qu'on va perdre très vite en très peu de temps. c'est lié aussi à ce que l'on peut lire dans les magazines avec tous ces régimes miracles qui pullulent surtout avant les vacances "comment perdre 5kg avant l'été" , "pe

Avant toute chose je tiens à vous souhaitez une bonne et joyeuse année 2016 !! que cette nouvelle année soit pour vous riche de joies, qu'elle déborde de bonheur, que vous puissiez réaliser tous vos objectifs et que tous vos voeux deviennent réalité !!! j'espère en tout cas que votre réveillon s'est bien passé et sans encombre ;) dans mon

(autre blog : monamiana) dernier weekend avant la rentrée, retour à la normale. personnellement je n'ai pas vraiment pu en profiter. je ne suis pas trop sortie, pas de marché de noël de strasbourg entres copines, pas de fêtes pour le réveillon, je suis restée en mode casanière ces vacances, les cours en tête. au moins point positif de ces

#topbodychallenge tbc1 : abdos & cuisses #bikinibodyguide bbg1 : legs & cardio c'est dans l'inconfort qu'on grandit... continuez ! poids : 68,1 kg (soit - 400 g par rapport à la semaine précédente) petit déj : 1 dessert de soja à la vanille + craquottes midi : 1 assiette de pate avec sauce bolognaise au tofu snack : noix de cajou + morito soir

#topbodychallenge tbc1 : abdos & cuisses #bikinibodyguide bbg1 : legs & cardio hier soir, un couple d'amis à mes parents est venu et est resté pour diner avec nous. je suis très amie avec leur fille, je les aime beaucoup et je n'avais pas vu le père depuis un moment déjà. on discutait et à un moment, la mère lui sort "t'as vu comment elle a

Avec anaïs m, on va se lancer dans un défi protéines+légumes, et pas de sucre pendant 3 jours (défi -2kg en 3 jours) je le fais pas tant pour la perte de poids annoncée (mais si je peux perdre tant mieux), mais du fait que pour moi vu que le sucre est une vrai drogue (féculents tous les jours) du coup ca va être un challenge. mais ca va me

#topbodychallenge tbc1 : total corps #bikinibodyguide bbg1 : full body workout petit déj : 1 tisane pamplemousse sucré au miel + morceau de pain avec du miel (le miel est ma seule exception à mon mode de vie vegan) midi : pommes de terres sautées snack : soda morito + 1 canette de coca soir : salade verte + 2 galettes d'épeautre grillées spor

Demain la rentrée. avec les filles du fofo on s'est posé un défi d'essayer ne pas prendre de poids entre le 23 décembre et 4 janvier pendant cette période de fêtes. de mon côté même s'il reste un jour, défi échoué. mais je n'ai pas envie de me prendre la tête plus que ca sinon ca va me déprimer plus qu'autre chose. je me dis que le pl

#topbodychallenge #bikinibodyguide repos jour de libre côté sport. demain je me pèse et je verrai s'il y a quelconque résultat après on nous prévient avec ce programme de ne pas se focaliser sur les chiffres sur la balance et plutôt l'image que nous renvoit notre miroir puisqu'on a tendance à prendre du muscle et vu que le muscle est plus l