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Sophie

24 mai 2007

Hier avant le concert de Mr Yannick Noah, j'ai été courir sous le soleil. Au programme, VMA avec 8x(30"-30") et 4x(1'-1') avec 3' de récup entre chaque. La série de 30-30 est bien passée, je pense que je peux faire 10 répétitions. Par contre la série de 1'-1' était plus dificille car je vais encore trop vite. jeu 24 mai 7.0 km Série Crapa

Prépa 3 S4J1: VMA

Sophie

9 mai 2007

Aprés 3 jours de repos, je reprends l'entraînement par une semaine cool car dimanche je participe à la course nature (20,5 km) du club de l'AL Bouguenais (celui de Sarah). Au programme d'aujourd'hui séance VMA 2x7x(30-30). Ce fut une bonne reprise car de bonnes sensations et les 2 séries sont bien passées malgrés le vent de face qui rendait

3*800 VMA

Nico

8 mars 2011

Première séance de l'année avec échauffement en forêt, 12° et grand soleil; ca sent bon le printemps! Presque tous les courageux de Houilles sont de retour et les marathoniens fidèles au poste. Les 10 bornards réalisent 2*10*200 sous la conduite d'un Miguel très motivé. Pour ma part je me contente de 3 ou 4 fois 800, je verrai en cours de

VMA

steph

25 avr. 2010

Je vous rappelle que des tests VMA sont programmés le mardi 27 avril et le lundi 3 mai à 18h30.

La VMA

Vincent

27 avr. 2012

Running La VMA La vitesse maximale d’aérobie, c’est l’une des données clés en course à pied. Comment l’utiliser, comment l’améliorer ? Voici quelques pistes de travail ! 1. Qu’est ce que c’est ? © : Getty images C’est la « Vitesse Maximale d’Aérobie », qui se mesure en km/h. Elle correspond à la vitesse à partir de laqu

Nominée pour 3 MTV VMA Awards !

Malyeh

21 juil. 2011

Les nominations des MTV VMA Awards 2011 ont été annoncées cette nuit, et Beyoncé obtient 3 nominations pour la video "Run The World (Girls)". Voici les catégories: Best Female Video (Vous pouvez voter pour cette catégorie ici!) Adele - Rolling In The Deep Beyonce - Run The World (Girls) Katy Perry - Firework Nicki Minaj - Super Bass Lady Gaga

3 VMA pour Beyoncé et Lady Gaga

Kaliya

14 sept. 2009

Beyoncé et Lady Gaga, qui se partageaient toutes les deux la tête d'affiche, repartent avec le même nombre d'Awards, c'est-à-dire trois. Elles étaient nominées dans neuf catégories. Voici les résultats de la cérémonie d'hier soir. Video Of The Year : Beyonce Knowles - "Single Ladies (Put A Ring On It)" Best New Artist : Lady Gaga - "Poker

3*400/500/600 VMA

Nico

19 mai 2012

C'est la séance dure du WE et nous sommes 3 pour l'affronter : James, JM et moi. J'ai proposé un horaire de 11h00 pour pouvoir faire autre chose que courir pendant la matinée mais je n'avais pas prévu le grand soleil qui nous accueille sur la piste. Il va donc falloir faire avec la chaleur en plus d'une séance VMA dont nous n'avons plus l'habi

VMA

Jerem Runner

20 nov. 2014

On a déjà entendu parlé autour de nous ou lu dans des plans de préparation le mot VMA, mais que signifie-t-il ? VMA : Vitesse maximale aérobie Cette vitesse correspond à la vitesse maximale que nous pouvons atteindre et tenir pendant 4 à 8 minutes. Mais comment connaître notre VMA ? Des multitudes de test de VMA existent sur la toile, mais

PREPA FONCIERE ET VMA : SEMAINE 3

seb

14 janv. 2008

Lundi 14 janvier 2008, après une bonne victoire en 1/4 de finale des interpoules du championnat de picardie de deuxième division, je finis ma période de 3 jours de repos, donc je ne fais rien aujourd'hui. Vivement demain que j'aille courir! Mardi 15 janvier 2008, J'étais pressé d'être à ce matin pour reprendre l'entraînement après 3 jours

VMA courte - 3*8*200

Nico

4 janv. 2011

Le motivomètre est proche de 0 comme la température ce soir à l'heure de rejoindre le club. J'ai encore mal aux jambes de dimanche et quand je vois la difficulté que j'ai eu sur 12 misérables 30"/30" je ne suis pas en confiance pour les 3 fois 8*200 demandés. Heureusement une bonne assistance va me donner des compagnons de galère et le temps

La VMA

teambloc

28 avr. 2010

Voila ce qu'est une VMA La VMA est la vitesse de course à laquelle le coureur atteint sa consommation maximale d’O2. Plus la VMA est élevée, plus le coureur est potentiellement capable de courir vite. Pour améliorer cette VMA, le coureur cherche, lors des séances, à solliciter le système aérobie à son niveau maximal. Les efforts se font

VMA

Sophie

23 juil. 2008

Ce matin séance de VMA avec 2 séries de 6 fois 200m. Il a fait chaud et les 2 dernièrs 200m ont été dur, dur. Mais c'est passé avec du plaisir et de la combativité. mercredi 23 jui 10.1 km Série Crapa St Sé 40' 00" --- Série N° VMA FCC Nombre Répétitions Récup. Vitesse 1 96% 80% 1 x 200 m en 51.7" 118.2 m en 50" 13.9 km/h 2 101.3% 85%

SAMEDI 3 MARS 12H30 : TEST VMA

ironlolo

1 mars 2007

VENEZ NOMBREUX EVALUER VOTRE VMA ! samedi 3 mars à 12h30 sur la piste d'anncy le vieux . Qu'est ce que la VMA ? Qu'est ce qu'on va faire samedi ? explication du site http://www.conseils-courseapied.com SITE A VISITER ! . Introduction La consommation d’oxygène varie en fonction de l’intensité de l’effort. En raison de nombreux facteurs aper

vma

Amicale Cherbourg Marathon

4 janv. 2015

Pour le test VMA faite vous connaitre inscription le plus vite possible . Sur le blog ou stade. merci

vma

Soph

9 oct. 2008

Mardi 7 octobre, actuellement au club beaucoup d'athlètes préparent des courses différentes, il y a donc un plan pour les foulées du tram 16 km le 12 octobre, un pour le marathon de Vannes et un pour le semi (marathon en duo) de Vannes le 19 octobre. N'ayant pas de plan précis car moi je prépare les foulées du golf 13 km à Vannes les 19 oct

vma

Amicale Cherbourg Marathon

17 janv. 2015

bonjour à tous Pour le test VMA . Le bureau a donné son accord . Pour les personnes intéressées par le test VMA . Une participation de 5 euros sera demandée , le club prend le reste à sa charge . sportivement

VMA

Sophie

6 juin 2008

Hier soir malgré un ciel menaçant, je suis allée au club faire une séance de VMA 10x200m. J'étais super motivée et j'avais envie de me dépenser physiquement. Après un échauffement de 20 minutes, avec une partenaire on commence nos 200m avec récup sur 100m. On les tournera en 50'' en moyenne. Ils sont bien passé, je pense que je peux les

Résultat du Test VMA du 3 octobre 2010

Vincent

4 oct. 2010

Prénom Vitesse Maximum Aérobie Carole 11,5 km/h Isabelle et Chrisitne 13 km/h Dédé et Lucie 13,5 km/h Soisyk 14 km/h Laurent 15,5 km/h Didier et Mag 16 km/h Vincent 17,5 km/h Bertrand 18,5 km/h Benoit 19 km/h

VMA

Equipe du TWFL

14 janv. 2015

Okay! Rien à voir avec l'image des MTV Video Music Awards, mais tout à voir avec la VMA (vitesse maximale aérobie) que nous allons encore tester ce soir dans la joie et dans la bonne humeur! Ce post est porté à l'attention de celles et ceux qui ne pourront pas se déplacer à Estaires tout à l'heure mais qui voudront quand même évaluer rég

VMA

Equipe du TWFL

14 janv. 2015

La VMA . . . . .

FredLam

13 janv. 2007

V.M.A : Vitesse Maximun Aérobie La vitesse maximun aérobie est la vitesse atteinte en courant par un athlète lorsque sa consommation maximale d’oxygène est atteinte (VO2MAX). Elle peut être comprise entre 8 et 24km/h et dépend d’une part des facteurs génétiques et d’autre du niveau d’entraînement de l’athlète. Connaitre sa VMA e

VMA

Nico

23 mars 2010

Belle fin de soirée à nouveau mais le vent de Lorraine ne semble pas avoir que des vertus, j'ai mal à la tête et le nez qui pique, ca ne présage rien de bon. Au programme 10*500 allure VMA, Miguel a chaussé les pointes et va prendre part à la séance. Suite à négociation avec quelques marathoniens, la séance est modifiée et devient une a

VMA

Eric

9 déc. 2008

ah enfin ce soir après le boulot , je suis parti faire un tour en piste pour de la VMA , au programme 2 séries de 7 fois 30/30 ... je n'ai pas trop forcé mais ça c'est pas mal passé .... je suis satisfait de moi .... en tout , une séance de 55' ... je suis prêt à attaquer mon plan d'entrainement spécial gros objectif de 2009 ...avec un nou

VMA

Ωίαסų

15 févr. 2008

Le programme disait : 30min footing puis 15*100m, 30s de recup trottinement. Pour moi ca fait des 100m en 27s . Et bien, je l'ai fait pile poil :D))) Mes temps : 27.1 - 26.2 - 26.3 - 27.3 - 28.2 - 27.2 - 27.0 - 27.1 - 29.3 - 27.9 - 24.8 -26.0 - 27.1- 29.3 - 27.1... ce qui fait une moyenne à 27.1 soit 101% de vma! Mine de rien je me prend de plus a