Le mois de Novembre 2009 sonne  la fin de saison et les conditions atmosphériques (pluie et fort vent)  ne m'a pas permis de sortir souvent mon vélo sur la route seulement 8 fois ce mois pour 392 kms .... J'ai remplacé ces sorties par l'Home trainer (11 fois)  associé au vélo elliptique (6 fois)…

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Qu'est-ce que le cardio-training ? On définit par ce terme tout exercice d'endurance visant à l ' amélioration des capacités cardio-vasculaires et cardio-respiratoires par un effort de faible intensité .   Dans quel but le pratiquer ? Pour de bien nombreuses raisons (bienfaits sur l'organisme),…

http://www.musculation59sd.com/article-le-cardio-training-40391036.htm...

  Qu’est ce que j’ai bien dormi !!! Je me motive à aller au sport car je n’y suis pas allée de la semaine. Après 30 minutes de marche en montée et 30 minutes de vélo elliptique, il est temps pour moi d’aller prendre une bonne douche avant d’attaquer cette journée. A 12.30 j’ai rendez vous chez le…

http://marion-usa.over-blog.com/article-89ieme-jour-40255100.html

Prudence! pour moi c'est Prudence Petitpas Prudence est une vieille dame confrontée à des énigmes à la Agatha Christie, une Miss Marple peine de charme et d’esprit. Le point de départ de chaque histoire est le village de Moucheron, où habite Prudence. Cette vieille demoiselle tricote, soigne son…

http://vividecateri.over-blog.com/article-prudence-39544549.html

Vous voulez commencer ou reprendre une activité physique, vous souhaitez faire travailler votre cœur tout en protégeant vos articulations ? Le vélo elliptique est fait pour vous. Quelques conseils pour débutant 1   Fixez vous un objectif : l’entraînement sera conditionné par celui-ci 2 Calcul de…

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Tres mauvais temps  alors , VELO ELLIPTIQUE ET HOME TRAINER       Vélo elliptique Puissance 1 :  Durée : 7,7 kms en 30'  Home trainer : 45' : 24 kms Moyenne : 31,5 Plusieurs accélération s d'une miunute   Conclusion : moins facile de commencer par le vélo elliptique que l'inverse

http://neuge62.over-blog.com/article-mardi-23-novembre-09-39957553.htm...

HT 30' + VE 15'+ HT 30' + VE 15' HOME TRAINER 1 heure :  2 fois 30' ---------28 kms   VELO ELLIPTIQUE   Puissance 1 :    Durée : 8 kms en 30'               

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HT 30' + VE 15'+ HT 30' + VE 15' HOME TRAINER 1 heure :  2 fois 30' ---------30 kms   VELO ELLIPTIQUE   Puissance 1 :    Durée : 7,8 kms en 30'               8 kms en 30'44"

http://neuge62.over-blog.com/article-lundi-30-novembre-09-40302935.htm...

HT 30' + VE 15'+ HT 30' + VE 15' HOME TRAINER 1 heure :  2 fois 30' ---------30 kms   VELO ELLIPTIQUE   Puissance 3 :    Durée : 7,7 kms en 30'

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HT 30' + VE 15'+ HT 30' + VE 15' HOME TRAINER 1 heure :  2 fois 30' ---------31 kms 30' cool + 30' dont 2X5X30/30   VELO ELLIPTIQUE   Puissance 1 :    Durée : 8 kms en 30'24" ( 4'01+7'55+11'43+15'19+19'14"+23'04")              30' ------ 7,9 kms  

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