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La Fouineuse

18 juil. 2009

À quelle perte de poids doit-on s'attendre pendant la phase d'attaque du Régime Dukan? En quoi consiste la phase d'attaque du Régime Dukan Quelles sont les huit catégories d'aliments autorisés dans cette phase du Régime Dukan? Comment faire pour réussir cette phase du Régime Dukan? Pour en savoir plus, CLIQUEZ SUR: RÉGIME DUKAN PHASE D’A

La phase d'attaque Dukan

Natanael Mode

27 avr. 2013

La phase d’attaque est la première étape de la méthode Dukan . Egalement appelée Phase de Protéines Pures ou Phase PP, la phase d’attaque est très motivante car le changement soudain d’alimentation déclenche une perte de poids foudroyante et encourageante pour la suite du régime. L'attaque : une durée courte pour une perte de poids e

Régime Dukan - Phase d'attaque

Régine

27 juil. 2009

Pour prendre à bras le corps nos kilos en trop, nous avons décidé d'opté pour le régime protéiné du Dr. Dukan. Comme nous déménageons sous peu, nous avons décidé de faire un test avec une phase d'attaque de 4 jours pour voir : Si ce type de régime était supportable (pour nous). Si c'est aussi efficace que prétendu dans le livre ! Dura

Bilan de la phase d'attaque - DUKAN

regime-dukan-pour-homme

3 juin 2011

Je suis arrivé à perdre plus de 2 KG en 3 jours de Phase d'Attaque pure protéine. Je me sens dégonflé et, je l'avoue, fier de moi ! Je suis content aussi d'arriver à la phase croisière. Je vais pouvoir à nouveau manger des légumes qui, étonnamment pour moi qui n'ait jamais vraiment aimé ça, m'ont le plus manqué. En résumé : le premie

Le régime Dukan : la phase d'attaque

mour18

10 avr. 2010

On passe aux choses sérieuses, aujourd'hui je commence le régime ! Oui, mais que dois-je prévoir pour être au top et démarrer dans de bonnes conditions ? Je vous propose donc ici un tableau récapitulatif des aliments autorisés à volonté au cours de cette première phase : Ensuite, je vous propose une liste des courses à faire avant de dé

Le Régime Dukan : La Phase d’Attaque.

Ppiout

3 janv. 2009

La plus courte mais la plus efficace ! CIl faut absolument bien la suivre et ne faire AUCUN Ecart. ette phase est indispensable afin de commencer ensuite la deuxième. Cette phase va se baser essentiellement sur les protéines. Tout ce qui va être cité est à consommé au choix, en quantité illimité et horaires. Soit 72 Aliments : Les Viandes M

1er jour Dukan : phase d'attaque.

motivationregime

21 févr. 2011

Le 21 Février 2011. Bienvenue dans le monde des protéines pures. Poids : 56.4 kilos Petit-déjeuner : * 100g fromage blanc 0% avec deux cuillères à soupe de son d'avoine (recette Dukan). * Yahourt aromatisé vanille 0% * Café sans sucre. Déjeuner : * 1 Steak de boeuf 5% * 2 oeufs cuits durs. * 1 morceau de filet de maquereau nature. * Café s

3e jour Dukan: phase d'attaque.

motivationregime

23 févr. 2011

Le 23 Février 2011. Et 500g de flingué. Poids : 55.1 kilos Petit-déjeuner : * 1 yahourt recette au fromage blanc 0% aromatisé vanille * 1 galette Dukan avec aspartam * 1 tasse de café au lait écrémé sans sucre Déjeuner : * 2 batonnets de surimi * Une tranche de jambon avec carré frais 0% * Omelette * 1 yahourt fromage blanc 0% avec aspart

2e jour Dukan : Phase D'attaque

motivationregime

22 févr. 2011

Le 22 Février : Premier kilo envolé. Poids: 55.5 kilos. Petit- déjeuner : * 2 yahourts aromatisés vanille 0% * 1 café sans sucre * 2 batonnets de surimi Déjeuner : * Environ 70g de thon nature * Un carré frais 0% * Une escalope de dinde * Un yahourt aromatisé vanille 0% * 1 Café sans sucre Goûter 17.30 : * Une galette Dukan avec édulcora

Idées recettes Dukan phase 1

Ephemer_62

14 mai 2011

Idées recettes Dukan phase 1: phase d'attaque: - Roulé de saumon au surimi - Cordon bleu maison ( escalope+jambon+carré frais) -omelette au jambon - steack haché à cheval -bolo sucré/salé -brochettes de poulet mariné -oeuf cocotte au jambon et oignon (dans ramequins) -oeuf mimosa (oeuf dur au thno ou jambon ou encore surimi) -nuggets de pou

Régime Dukan, les aliments de la phase d'attaque

Sophie

6 mai 2010

Maintenant que vous avez calculé votre poids idéal, on peut commencer la phase d'attaque. Le principe de cette courte période (maxi 5 jours) est de manger uniquement des protéines pures. Qu'est-ce que c'est ? Où ça se trouve ?? Et bien principalement dans les aliments suivants : - viande de cheval (ouaaaiis je sais ce que vous pensez, moi je

Régime Dukan | Journée Type de la Phase d'Attaque

La Fouineuse

27 juil. 2009

Vous êtes prête à entreprendre le Régime Dukan et demain vous commencez la Phase d’Attaque . Dépendant de votre surplus de poids, la Phase d’Attaque durera de 3 à 10 jours. Jetons un coup d’oeil sur une journée type Dukan pendant cette phase de votre régime. Les aliments permis pendant la Phase d’Attaque du Régime Dukan Évidemment

Le Régime Dukan : La Phase d'Attaque, Sa Durée ?

Ppiout

3 janv. 2009

Combien de temps faire durer sa phase d’Attaque ? ● Pour une Perte de – de 5 kilos Une seule journée peu suffire. ● Pour une Perte de – de 10 kilos Faire durer la phase 3 jours. ● Pour une Perte de 10 à 20 kilos Phase de 5 jours. ● Pour une Perte de plus de 20 kilos Elle peut durer 7 jours mais pas plus. Source : « La Méthode Duka

Régime Dukan | Aliments permis pendant la Phase d'attaque

La Fouineuse

18 juil. 2009

Pendant la phase d’attaque du Régime Dukan, vous pouvez consommer uniquement des aliments riches en protéines à basse teneur en gras. 1° Tous les aliments protéinés permis pendant la phase d’attaque. 2° Tous les condiments autorisés pendant la phase d’attaque. Pour en savoir plus, CLIQUEZ SUR: ALIMENTS PERMIS PENDANT LA PHASE 1 DU RÉ

DUKAN mes 3 premiers jours de la phase d'attaque...

poussieredesoleil.over-blog.com

14 déc. 2010

Hello les copinautes !!!! Résolution annoncée la semaine dernière, résolution tenue, YOUPI. Contente de moi.... Donc voilà, j'ai repris le régime Dukan depuis samedi. Pesée ce matin après 3 jours de ma phase d'attaque que j'ai programmée sur 5 jours... Résultat encourageant : moins 1 kilo tout rond. Trop contente la Flo, trop contente ...

recettes Dukan : Période d'attaque Proteine

COEVA

2 mai 2012

Sauces Vinaigrette sans huile Ingrédients : - 1 CC moutarde - 2 CS de fromage blanc 0% ou yaourt nature - 1 CS de vinaigre - aromates ( ail, ciboulette, échalottes... au choix !) - sel, poivre Préparation : Mélanger le tout ! VINAIGRETTE AU BOUILLON DE LEGUMES Diluer à chaud un cube de bouillon dégraissé dans 2 cuillers à soupe d’eau puis

Regime Dukan : synthèse de la phase d'attaque

Lili

27 janv. 2011

On a fait une phase d'attaque de 3 jours. Pas de difficulté particulière, on a bien suivi le programme. Par contre pas d'exercice physique mais dans ma profession je suis toujours debout à marcher. la pesée moi : J0 = 72,500kg IMC =24,3 J3 = 70,100kg (-2,400kg) IMC = 23,7 Mon mari : J0 = 79,600 kg IMC = 25,8 J3 = 78,100kg (-1,500kg) IMC = 25,5

Petit déjeuner Dukan (PP)

Didi au régime

19 juil. 2020

Bonjour, voilà une idée de petit déjeuner Protéines pure (PP) Recette oeuf nuage http://didi-au-regime.over-blog.com/2020/07/5f141959-8b1d.html

Galette d'avoine Dukan (crêpes) phase d'attaque

27 juil. 2015

Créer une cure de jouvence Infos nutritionnelles Portions par recette: 1 Calories: 129.7 Lipides: 6,3 g Cholestérol: 212,5 mg Sodium: 76,0 mg Total des Glucides: 7,8 g Fibres alimentaires: 2,0 g Protéines: 9,8 g Introduction Une crêpe simple qui est facile à préparer et à cuisiner Galettes à conserver pendant au moins une semaine dans le r

Recette: Petits marbrés au cappucino (Dukan)

fauch.sylvie.over-blog.com

15 mars 2011

Petits marbrés au cappucino (Dukan) Ingrédients pour 6 muffins: 1 oeuf 2 càs bombées de son d'avoine 2 càs bombées de son de blé 1 petit pot de fromage blanc 0% 1 càs d'édulcorant ou sirop d'agave 1/2 sachet de levure chimique 1 stick de Nescafé 1 càs de lait en poudre écrémé Préparation: Mélanger les ingrédients dans l'ordre indiq

RECETTE DUKAN PP phase 2- RÔTI DE POULET AU LAIT

LES FOLIES DE MARIE

31 oct. 2010

OOOOOOOHHHHHHHHHH elle était mausade la journée d'hier. Le temps était bizarre... le ciel rouge oranger ... même que notre cher ami et superphotographe nono se demandais si ça voulais dire quelque chose en cette veille d'élection Ivoirienne.... J'ai sagement été a la gym le matin et on a glander toute l'après midi en s'échangeant nos plac

mousse so delicious au citron(dukan compatible phase d'attaque)

sofinette

26 mai 2011

Et me revoila....Aprés avoir mis au monde un 3eme petit lou et m'etre reposé qqs temps je suis de retour et evidemment, comme aprés chaq bb, au régime!!!!Donc pour aujourd'hui un petit dessert au citron léger et vraiment delicieux. Cette mousse pourra servir de garniture pour une tarte aussi. J'ai un ptit souci avec mon appareil alors les phot

MON GOUTER AU PETIT BONHEUR... DUKAN-RECETTE DE BRIOCHE

LES FOLIES DE MARIE

4 nov. 2010

Finalement on n'a plus le sentiment d'être au régime!!! Une recette que j'ai voulu tester même si j'avais pas tout les ingrédients... (les arômes alimentaire) A Abidjan on ne trouve pas d'Arôme alimentaire, j'en ai commander et ça arrive cette semaine avec un ami de France. Mais impatiente que je suis, je voulais a tout prix essayer la recet

Recette du Petit Dejeuner en Musique...

loupien

30 mars 2011

Je ne sais pas si vous êtes dans le même cas que moi, mais régulièrement j'ai besoin de certains ingrédients afin de me réveiller convenablement pour tenir la journée. Et cela plus particulièrement lorsque l'on doit changer d'heure et que l'on a l'impression d'avoir dormi une heure de moins. Certains se gavent de Vitamines acheté en pharma

Recette de petit déjeuner

Algrid

3 nov. 2007

Pour se réveiller de bonne humeur le matin et être en forme toute la journée... Si si, c'est vrai ! En tout cas c'est digeste et calorique, équilibré et nutritif... Je me fais ces petits déj' depuis quelques jours (semaines ?) et franchement... je me régale ! (je précise que je n'ai pas d'action dans ce labo...) http://www.nutergia.fr/?sMen