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DEBUTER EN ENTRAINEMENT demi-fond

DEBUTER EN ENTRAINEMENT demi-fond

pierre pierre
Entrainer, cela peut-être simple ...où.. plus élaboré ENTRAINEMENT = Amener par la répétition d'exercices à l'amélioration des qualités physiques, ce qui néccessite d'atteindre le seuil des différents "systèmes" producteurs d'énergie concernés et par la somme de répétitions repousser l'apparition de la fatigue. C'est une définition
Entrainement demi-fond

Entrainement demi-fond

a3alencon a3alencon
Séance 5 X 1000m ce dimanche 11 sur la Voie Verte de Damigny. Deux groupes un en 3'40 puis un autre en 4'10 Prochains RDV: dimanche 18 avril, 10h près de l'Eglise de Radon pour 15kms de Trail puis dimanche 25 avril, 10h sur la piste Cl Varnier , test 3000m ou fractionné .
Entrainement demi-fond les dimanches pour l'A3.

Entrainement demi-fond les dimanches pour l'A3.

a3alencon a3alencon
Dimanche 14 février à 10h00 : RDV à la mairie de Damigny pour effectuer une séance club endurance sur la Voie verte. A partir de 16ans. Dimanche 28 février à 10h30: RDV à Cerisé (où il y'aura la ligne de départ. Echauffement/ repérage parcours puis course connectée la Ceriséenne. A partir de 16 ans.
Demi-fond : Programme du vélodrome de Zurich

Demi-fond : Programme du vélodrome de Zurich

- La direction du vélodrome de Zurich-Oerlikon vient de publier le programme des épreuves de demi-fond pour la saison 2010. Dix rendez-vous sont programmés. 4 et 18 mai - 8 et 22 juin - 20 et 27 juillet - 3 août Championnat de Suisse - 24 août - 7 et 21 septembre. - Merci à Armin Signer
Entrainements "débutants"

Entrainements "débutants"

plouidersportsnature plouidersportsnature
Comme proposé il y a quelques temps, un créneau horaire va être rajouté pour les "débutants" le samedi matin à 9h30. Cela permettra à ceux et celles qui veulent courir tranquillement entre 7 et 10 kms de faire un petit groupe. La première sortie se fera le samedi 24 mars au départ de la salle de Plouider.
ENTRAINEMENT POUR UN DEBUTANT

ENTRAINEMENT POUR UN DEBUTANT

MAX DUJEAN MAX DUJEAN
Entrainement des débutants Programme qui s'adresse a des personnes n'ayant pas couru. L'objectif final c'est d'arrivé a courir 1h sans s ‘arrêter. Pour ce faire un programme sur plusieurs semaines avec comme début septembre et la fin, Mai. Attention: ce type de programme demande une certaine vigueur. 1- Voir un médecin. 2- Se chausser correc
entrainement debutants

entrainement debutants

hardy cyril hardy cyril
bonjour a tous!la reprise des entrainements debutants est prévu demain mercredi 8 janvier de 14h a 15h15 au stade pierre de coubertin!merci de faire tourner l'info
Entraînement débutants

Entraînement débutants

Football club ELOYES Football club ELOYES
Entrainement U9 en salle à partir du mercredi 04/12/13 U8/9 : de 17h15 à 18h45 dans le gymnase 1(grand) U5/6/7 de 17h15 à 18h15 dans le gymnase 2(petit) Entrainement du mardi soir au stade est donc supprimé N'oubliez pas, il est obligatoire d'avoir des chaussures de salle qui ne marquent pas le sol.
Programme d'entraînement full body débutant- 3 séances par semaine

Programme d'entraînement full body débutant- 3 séances par semaine

Antoine Antoine
Programme d'entraînement full body pour débutants, à réaliser trois fois par semaine. L'idée est d'exécuter ces exercices en séries avec une intensité modérée pour permettre à ton corps de s'adapter progressivement à l'effort. Séance A Squat au poids de corps : 3 séries de 10 à 15 répétitions Pompes (Push-ups) : 3 séries de 8 à 1
Entraînement à un et demi

Entraînement à un et demi

Caro Caro
1 et demi car il n'y avait que V. et moi. Je ne compte que pour la moitié vu que je ne peux toujours pas courir. Par contre, V. a bien couru. On a travaillé les pivots et une amorce du 270°C. L'entraînement était bien. J'ai passé Tao mais sans courir on s'éclate moins. Nous nous sommes ensuite rafraîchis. Mine de rien, il faisait soif et ch
Débutants - Dernier entrainement

Débutants - Dernier entrainement

SCL SCL
Les débutants ont fini leur dernier entrainement de la saison de foot 2006/ 2007 mardi 12 juin, sur le terrain de Vouvray sur Loir. La surprise de la présidente : les enfants ont eu tous un goûté pour clôturer cette belle année. Les enfants & Super Coach CYRIL Pas façile de prendre le ballon sans un petit drible Merci à TOUS...
ENTRAINEMENT: De DEBUTANTS à 18 ans

ENTRAINEMENT: De DEBUTANTS à 18 ans

pc pc
A vos marques, prêt, partez. C'est maintenant à notre tour de reprendre les entraînements. Les débutants : à partir du mardi 29/08 à 17 h 30 à Airaines avec Jérôme SEGARD. Les poussins : à partir du mardi 29/08 à 17 h 30 à Airaines avec Jean Pierre OUTREQUIN. Les benjamins : à partir du mercredi 16/08 à 17 h à Airaines avec Mickaël
Entraînement Poussins pour les Débutants 3.

Entraînement Poussins pour les Débutants 3.

Rémi Rémi
En accord avec Foued, nous ouvrons les entraînements Poussins du vendredi soir aux Débutants 3. L'entraînement a lieu de 17h30 à 19h au stade. Il est facultatif, le plus important étant d'être présent à celui du mercredi. Je demande simplement que vous m'en parliez avant (par mail par exemple) pour que je le sache et puisse prévenir l'enca
ENTRAINEMENT DES DEBUTANTS N8

ENTRAINEMENT DES DEBUTANTS N8

ENDURANCE38 ENDURANCE38
nombreux sont celles et ceux qui veulent reprendre une activité sportive avec des objectifs différents Nous en sommes au 8ème article sur les débutants Attention : bien repartir vos séances dans la semaine sur les 7 jours Je vous demande aussi de vous gainer abdos, lombaires, obliques. Il faut savoir que ces muscles sont des amortisseurs pour
Entraînements débutants et poussins

Entraînements débutants et poussins

michael michael
Comme d'hab', pas d'entraînement pendant les vacances scolaires. Reprise de l'entraînement mercredi 27 février à 14h au stade. Reprise des matches le week-end du 1er mars. Michael ADAM
Demi fond

Demi fond

BUFFAZ BUFFAZ
Demi Fond de Couëron Samedi 2 Septembre 2006 : 3 Manches de 20, 20 et 25km en final 1ère Manche : A peine débarqué du Japon, puisque que je suis rentré Mercredi et je devais donc repartir Vendredi avec Marc Pacheco pour courir ces 2 critériums sur piste, que me voilà de nouveau au départ d’une course. Cette première manche a été très