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Entraînement hivernal : cross-country

Entraînement hivernal : cross-country

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Durant cette pause hivernale, j'avais prévu de faire des cyclo-cross, mais le GUC m'a sollicitée pour faire partie de leur équipe de cadettes de cross-country suite à mon résultat sur le Championnat de France Ugsel auquel j'avais participé avec le lycée. J'ai donc participé dans un premier temps au Championnat Départemental à la Frange ve
CROSS - Plan d'Entraînement Nov. 2005

CROSS - Plan d'Entraînement Nov. 2005

Skyrunner13 Skyrunner13
A l'aube d'une saison de Cross qui sera, nous l'espérons, riche en émotions, convivialité et pourquoi pas, agrémentée de quelques performances sympathiques, je vous propose de vous joindre à nous au travers du programme d'entraînement sur 6 semaines que j'ai concocté, et qui conduira Marie aux Championnats de France Militaires de Cross-Coun
PLAN D' ENTRAINEMENT "CROSS" 2016 - 2017

PLAN D' ENTRAINEMENT "CROSS" 2016 - 2017

bussy-running bussy-running
L'hiver arrive et avec lui, la saison des cross... histoire de se réchauffer ! Voir ci-dessous le plan d'entrainement : - Cross 2016-2017.xlsx
Entraînements pendant les vacances, Cross-country et divers

Entraînements pendant les vacances, Cross-country et divers

Rocadmin Rocadmin
Pendant les vacances de Noel, il n'y aura pas entraînement les lundi 24 et 31 décembre mais bien les deux jeudis des vacances. La pemière partie de la saison cross est terminée. Voici le classement provincial namurois à mis saison: Classement Hommes - Classement dames Les objectifs de la seconde partie sont : les championnats provinciaux (à E
Plan d'entrainement Cross hiver 2017-2018

Plan d'entrainement Cross hiver 2017-2018

bussy-running bussy-running
- Entrainement_Cross-hiver-2017-2018.xlsx hello les Bussy Runner; vous trouverez ci-joint le plan d'entrainement cross hiver 2017-2018 ... bonne préparation !
Plan d'entrainement Cross : semaine 05/2012

Plan d'entrainement Cross : semaine 05/2012

3D Trail 3D Trail
L'hiver bat son plein. Et en hiver, on fait du cross !!! C'est la période idéale pour faire un peu moins d'endurance, de sorties longues, de dénivelé. Par contre, c'est le moment de travailler vitesse, PPG et seuil. Ce travail de foncier servira beaucoup pour le début de la saison de trail au printemps. Ce plan repose sur 5 séances avec beauc
Plan d'entrainement Cross : semaine 07/2012

Plan d'entrainement Cross : semaine 07/2012

3D Trail 3D Trail
L'hiver bat son plein. Et en hiver, on fait du cross !!! C'est la période idéale pour faire un peu moins d'endurance, de sorties longues, de dénivelé. Par contre, c'est le moment de travailler vitesse, PPG et seuil. Ce travail de foncier servira beaucoup pour le début de la saison de trail au printemps. Ce plan repose sur 5 séances avec beauc
Plan d'entrainement Cross : semaine 01/2012

Plan d'entrainement Cross : semaine 01/2012

3D Trail 3D Trail
L'hiver bat son plein. Et en hiver, on fait du cross !!! C'est la période idéale pour faire un peu moins d'endurance, de sorties longues, de dénivelé. Par contre, c'est le moment de travailler vitesse, PPG et seuil. Ce travail de foncier servira beaucoup pour le début de la saison de trail au printemps. Ce plan repose sur 5 séances avec beauc
Plan d'entrainement Cross : semaine 06/2012

Plan d'entrainement Cross : semaine 06/2012

3D Trail 3D Trail
L'hiver bat son plein. Et en hiver, on fait du cross !!! C'est la période idéale pour faire un peu moins d'endurance, de sorties longues, de dénivelé. Par contre, c'est le moment de travailler vitesse, PPG et seuil. Ce travail de foncier servira beaucoup pour le début de la saison de trail au printemps. Ce plan repose sur 5 séances avec beauc
Plan d'entrainement Cross : semaine 08/2012

Plan d'entrainement Cross : semaine 08/2012

3D Trail 3D Trail
L'hiver bat son plein. Et en hiver, on fait du cross !!! C'est la période idéale pour faire un peu moins d'endurance, de sorties longues, de dénivelé. Par contre, c'est le moment de travailler vitesse, PPG et seuil. Ce travail de foncier servira beaucoup pour le début de la saison de trail au printemps. Ce plan repose sur 5 séances avec beauc
Plan d'entrainement Cross : semaine 09/2012

Plan d'entrainement Cross : semaine 09/2012

3D Trail 3D Trail
L'hiver bat son plein. Et en hiver, on fait du cross !!! C'est la période idéale pour faire un peu moins d'endurance, de sorties longues, de dénivelé. Par contre, c'est le moment de travailler vitesse, PPG et seuil. Ce travail de foncier servira beaucoup pour le début de la saison de trail au printemps. Ce plan repose sur 5 séances avec beauc
Plan d'entrainement Cross : semaine 50/2011

Plan d'entrainement Cross : semaine 50/2011

3D Trail 3D Trail
L'hiver bat son plein. Et en hiver, on fait du cross !!! C'est la période idéale pour faire un peu moins d'endurance, de sorties longues, de dénivelé. Par contre, c'est le moment de travailler vitesse, PPG et seuil. Ce travail de foncier servira beaucoup pour le début de la saison de trail au printemps. Ce plan repose sur 5 séances avec beauc
Plan d'entrainement Cross : semaine 51/2011

Plan d'entrainement Cross : semaine 51/2011

3D Trail 3D Trail
L'hiver bat son plein. Et en hiver, on fait du cross !!! C'est la période idéale pour faire un peu moins d'endurance, de sorties longues, de dénivelé. Par contre, c'est le moment de travailler vitesse, PPG et seuil. Ce travail de foncier servira beaucoup pour le début de la saison de trail au printemps. Ce plan repose sur 5 séances avec beauc
Plan d'entrainement Cross : semaine 52/2011

Plan d'entrainement Cross : semaine 52/2011

3D Trail 3D Trail
L'hiver bat son plein. Et en hiver, on fait du cross !!! C'est la période idéale pour faire un peu moins d'endurance, de sorties longues, de dénivelé. Par contre, c'est le moment de travailler vitesse, PPG et seuil. Ce travail de foncier servira beaucoup pour le début de la saison de trail au printemps. Ce plan repose sur 5 séances avec beauc
Plan d'entrainement Cross : semaine 02/2012

Plan d'entrainement Cross : semaine 02/2012

3D Trail 3D Trail
L'hiver bat son plein. Et en hiver, on fait du cross !!! C'est la période idéale pour faire un peu moins d'endurance, de sorties longues, de dénivelé. Par contre, c'est le moment de travailler vitesse, PPG et seuil. Ce travail de foncier servira beaucoup pour le début de la saison de trail au printemps. Ce plan repose sur 5 séances avec beauc
Plan d'entrainement Cross : semaine 03/2012

Plan d'entrainement Cross : semaine 03/2012

3D Trail 3D Trail
L'hiver bat son plein. Et en hiver, on fait du cross !!! C'est la période idéale pour faire un peu moins d'endurance, de sorties longues, de dénivelé. Par contre, c'est le moment de travailler vitesse, PPG et seuil. Ce travail de foncier servira beaucoup pour le début de la saison de trail au printemps. Ce plan repose sur 5 séances avec beauc
Plan d'entrainement Cross : semaine 49/2011

Plan d'entrainement Cross : semaine 49/2011

3D Trail 3D Trail
L'hiver bat son plein. Et en hiver, on fait du cross !!! C'est la période idéale pour faire un peu moins d'endurance, de sorties longues, de dénivelé. Par contre, c'est le moment de travailler vitesse, PPG et seuil. Ce travail de foncier servira beaucoup pour le début de la saison de trail au printemps. Ce plan repose sur 5 séances avec beauc
Plan d'entrainement Cross : semaine 04/2012

Plan d'entrainement Cross : semaine 04/2012

3D Trail 3D Trail
L'hiver bat son plein. Et en hiver, on fait du cross !!! C'est la période idéale pour faire un peu moins d'endurance, de sorties longues, de dénivelé. Par contre, c'est le moment de travailler vitesse, PPG et seuil. Ce travail de foncier servira beaucoup pour le début de la saison de trail au printemps. Ce plan repose sur 5 séances avec beauc
Plan d'entraînement "Cross hiver 2014 / 2015"

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bussy-running bussy-running
Bonjour ami Buxan-Runner, L’hiver arrive avec ses joies sportives... Nous vous proposons la nouvelle grille d’entraînement qui vous permettra d’aborder les cross au maximum de vos possibilités. Puis de débuter la saison de route avec tout autant d’entrain ! A votre disposition pour des explications sur le plan si nécessaire. Bonnes séa
Plan entraînement pour le championnat de France cross gendarmerie

Plan entraînement pour le championnat de France cross gendarmerie

franck franck
Plan d'entrainement de 4 semaines pour préparer le championnat de france gendarmerie de cross du 2 décembre. Le 31 Octobre j'ai participé au semi-marathon St Pol- Morlaix ( 1h21) qui était la fin de mon cycle de préparation foncière Semaine 45 : - Lundi 1er : repos - Mardi 2 : Footing cool- environ 65% Fréquence cardiaque max 45minutes - Mer
CROSS-COUNTRY

CROSS-COUNTRY

CLUB ATHLETIQUE FOURMISIEN CLUB ATHLETIQUE FOURMISIEN
Le traditionnel CROSS d'ouverture du C.A.Fourmies aura lieu le dimanche 13 novembre 2005 à partir de 10 heures sur le magnifique site des verreries ( face au lycée St PIERRE ). Inscription par courrier : CAF - 51 rue SAINT-LOUIS 59610 FOURMIES ou par e.mail : cafourmies@tiscali.fr Le détail des horaires et distances prochainement...
Le Cross Country

Le Cross Country

Romain Carpentier Romain Carpentier
Le Cross Country Le Cross-country est une des épreuves de l'athlétisme qui consiste en une course en nature . Le cross-country, ou cross, est une épreuve hivernale dont les distances sont plus ou moins longues, de 4 à 12 km , selon les catégories d'âge et le niveau de la compétition. Cette épreuve connaît des spécialistes mais est souvent