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Je suis propriétaire!!!!

Ca y est, nous avions rendez-vous ce soir à 17H00 pour la reception de fin de travaux avec Olivier le chef des travaux. Et çà y est, après dix mois, nous avons les clefs de ce qui va devenir notre...

S3J2, endurance glaciale.

Fallait pas être en short aujourd'hui pour faire de l'endurance... Bref, 7°C au thermo, et 3°C avec la correction due au vent. 50' de footing, 8.5K, soit 10.2Km/h. C'est toujours aussi chiant de...

S3J1, séance écourtée.

S3J1, en fait S3 presque J1... Hier, j'aurai dû faire cette séance, le problème, c'est que j'ai passé trois heure de la matinée à creuser le trou que vous voyez à droite, et à faire sauter à la...

S2J4, pas facile de courir dans le vent...

Ce fût dur de courir 1H30 avec ce vent de malade... En plus, le fait de prendre mon chien m'a cantonné dans le même chemin que j'ai parcouru deux fois entièrement pour réaliser la totalité du...

Février nous a quitté.

Février 2008 129K 13H20

S2J3, seuil++

Ce midi le programme était 20' à 75%, puis deux fois 5' à 90% avec une récup de 1'30 entre les deux, puis 10' de footing et enfin une bonne série d'étirements. Toute la séance s'est très bien...

45' d'endurance, allure tranquille!!!

S2J2, petit jogging dans le parc de la Courneuve. Il faisait beau, frais et j'étais vraiment bien!!! Bilan: 5.3K, 33'10, FCmoy: 141ppm (70%), FCMax: 154ppm. Le prochain entrainement sera vendredi...

Séance de soutien PMA, S2J1

Quelle séance, je suis complétement mort! Une grosse séance de fartlek, sur une pente à 12% en moyenne... 20' de warm up à 75% + 8 X 1'30 à 95% en montée et récup 1' en descente, puis 10' de...

Sortie longue, S1J4

Quelle belle journée, que ce 24 Février! Que demander de mieux pour une sortie de 1H40, en endurance fondamentale? Comme tous les dimanche, ma moitié était sur son VTT pour m'accompagner, elle...