Méthode de relaxation: la musicothérapie.

La musicothérapie: Il est des musiques et des sons qui ont un pouvoir relaxant, diminuant notre activité intellectuelle pour nous plonger dans des sensations de bains sonores régénérateurs....

Méthodes de relaxation: la sophrologie.

LA SOPHROLOGIE: méthode de relaxation basée sur la respiration abdominale. Elle vise la conquête ou le renfort de l'équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements. Exemple...

Regarde, c'est les résultats

RESULTATS De 0 à 10 points : Vous semblez être peu concerné par le stress. Votre esprit reste calme et serein et vous ne ressentez pas ces manifestations qui font le malheur de tant de personnes....

Petit questionnaire pour evaluer ton niveau de stress

TEST 0 1 2 3 1. J'ai des maux de tête ou de ventre inexpliqués 2. Je réagis sans prendre le temps de réfléchir 3. Je me fais du souci à l'avance pour les problèmes à venir 4. Je me mets facilement...

"Ingrédients" des balles anti-stress

Le matériel nécessaire à la réalisation de nos balles - des ballons de toutes les couleurs (c'est plus sympa) - de la farine - un entonnoir - des petites cuillères - des feutres Allez c'est pas...

Les balles anti-stress

Quand le stress est à son maximum et que vous avez envi de frapper quelqu'un, il y a mieux que la violence: LA BALLE ANTI-STRESS!!! La balle anti-stress est malléable et est destinée à être...

Petits conseils: hygiène de vie

Vous allez me demander quel est le rapport avec le stress des exams?? En fait avoir une bonne hygiène de vie, joue un rôle important dans l'équilibre de l'organisme. Et tourne autour de troix axes...

Les méthodes anti-stress

Marre des insomnies??? Ras le bol des prises de tête??? Manque d'énergie??? Ton entourage ne te supporte plus??? Troubles digestifs handicapants??? Si le stress envahit tes exams, et que tu ne...

Les symptômes du stress

Les troubles du comportements: - irritabilité, impatience - difficulté à supporter les autres - anxiété - repli sur soi - perte de l'enthousiasme et de l'envie d'entreprendre - sentiment que la...

Le stress: c'est quoi??

Petites définitions du stress: Réponse de l'organisme aux facteurs d'agression physiologiques et psychologiques ainsi qu'aux émotions (agréables ou désagréables) qui nécessitent une adaptation...