Les proportions idéales.

Comment prendre vos mensurations: Vous devrez prendre ces mesures quand vos muscles sont froids et non après l'entraînement. Prenez vos mensurations tôt dans la journée, après le réveil, toujours...

Reprendre les entraînements...

J'ai reçu un mail d'un internaute où il dit : "je veux un programme de musculation parce que je n'ai fait que 2 mois de musculation l'année dernière mais j'ai arrêté, je veux reprendre mais je ne...

Les abdominaux (Crunch)

En voila un exercice des abdos simple qui peut arranger tout le monde. Abdominaux 6 envoyé par JamCore

Championnat d’Afrique de Bodybuilding à Batna, Algérie 2007

Steve Reeves.

Entraînements de base.

Cliquez sur le nom du muscle que vous voulez voir son entraînement 01- Trapèze 02- Pectoraux 03- Deltoïdes 04- Dorsaux 05- Triceps 06- Biceps 07- Abdominaux 08- Avant-bras 09- Lombaire 10-...

Jay_Cutler_Mr__Olympia_2007

Jay_Cutler_Mr__Olympia_2007 Vidéo envoyée par fouzol

Bodybuilding au naturel

Soyez naturels, évitez le dopage http://www.Bodybuildingnaturel.Com/

Traction à la barre fixe

En suspension à la barre fixe, mains très écartées en pronation : Inspirer et effectuer une traction pour ramener le menton presque au contact de la barre. Expirer en fin de mouvement. Cet...

Les epaules.

Développé derrière la nuque à la barre Assis, le dos bien droit, la barre derrière la nuque, saisie mains en pronation : inspirer et développer la barre verticalement sans trop cambrer le dos;...