Mardi 27 octobre : à la salle de fitness au Las Vegas Hilton. 22' de vélo + 23' de tapis de course en montée (de 7% à 12%). 45 mn. Vendredi 30 octobre : footing à Las Vegas. Comme dirait chéri,...

Difficile de faire ou dire mieux pour résumer ces 10 jours... Difficile également de mettre des mots et des images sur une ambiance et un état d'esprit ! Tout dans la démesure et la grandiosité,...

Lundi 19 octobre : recup. 30 mn vélo de salle. Mercredi 21 octobre : salle. 10 mn ergomètre + 30 mn renforcement musculaire + 10 mn vélo en danseuse gros braquet. Jeudi 22 octobre : j'arrive à...

Mardi 13 octobre : footing 31 mn. 4,5 km. Coooooooooooool ! Jeudi 15 octobre : juste un tout petit peu de seuil et de vitesse mais la batterie du garmin me lâche ! Je fais donc ça au feeling sur...

Dimanche 18 octobre. Dernier jour d'un plan semi de 5 semaines. Des hauts, des bas, de bonnes sensations, de gros coups de pompes, de bons chronos, des séances avortées, un sentiment de...

Lundi 5 octobre : footing tranquilou. 44'40 pour 6,7 km Mardi 6 octobre : salle. 10 mn ergomètre + 10 mn renforcement musculaire + 5 mn recup sur vélo. Pas de jambes ni de pêche suffisante pour...

Mardi 29 septembre : salle. 10 mn ergomètre + 30 mn renforcement musculaire (ça monte, ça monte !) + 20 mn vélo en danseuse gros braquet (ça monte aussi !) Mercredi 30 septembre : footing 9,2 km...

Les statistiques me l'ont dit : vous êtes nombreux à atterir par ici en quête de conseils et d'informations pour la SaintéLyon ! Mamanpat a procédé de même il y a 2 ans et se construit petit à...

Mardi 22 septembre : salle. 10 mn ergomètre + 30 mn renforvement musuclaire (a monté les charges, a bobo !) + 20 mn vélo danseuse gros braquet. Mercredi 23 septembre : footing 45 mn tranquilou....

Sur le bras droit : GPS Garmin 305 reglé sur 10 km en 50 mn soit 12 km/h de vitesse moyenne. Au bout du même bras : - Une Mamanpat qui arrive à la moitié de son plan semi-marathon, programmé pour...