Thème: toucher sans être touché - Situation stéréotypée (exemple à partir de V. Sebastiao - les bases de la Savate - Editions Chiron) A attaque chassé bas + fouetté bas (sans reposer la jambe) +...

exemple inspiré de V. Sebastiao - Circuit en 3 passages; après échauffement et en début de cours 1°) sur 2 minutes: échange de 2 directs + 1 fouetté jambe avant ou arrière (alterner) ( +...

1. Thème toucher sans être touché et ne pas être touché et toucher Tireur A: essaie de toucher tireur B en fouetté ou direct (un coup) Tireur B: pare ou esquive et riposte (un coup) Tireur A: pare...

cardio-training: les déplacements et les techniques de Savate boxe française, savate-défense, savate ancienne Déplacements: en carré, en ligne aller-retour latéralement, avant-arrière, en cercle,...

Echauffement (5 à 10 minutes) Respiration synchronisée - relaxation dynamique debout Marche, saut à la corde Déplacements Etirements ischio-jambiers, adducteurs, psoas -illiaque Séance...

Les Bases de la Savate Boxe Française - V. Sebastiao - Editions Chiron La préparation technico-tactique en Savate Boxe Française - V. Sebastiao - Editions Chiron Bien comprendre la Savate Boxe...

Ce blog a pour objectif de partager des ressources pédagogiques pour les pratiquants, enseignants et formateurs de SAVATE boxe Française et Disciplines Associées. Situations pédagogiques,...

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