alors j'ai vu l'ostéo hier matin ma foi j'ai cru mourir , il a vu que j'etais tout de travers ... il a commencé par faire un massage FORT et PROFOND de la nuque des épaules puis après le...

non pas mon age ( en passant tiens bon anniversaire à ma mamie 87 ans aujourdh'ui ) , pas non mes puls au matin ...mais ma cadence de pédalage moyenne sur ma sortie de vtt de ce matin .... ben oui...

ce soir cool vraiment cool à l'envie , l'envie de courir , de profiter d'un temps sec , d'un automne sympa , de belles feuilles parterre , la belle vie quoi ;-) Des petites douleurs mais gérables...

bitte ..... non j'déconne bon je suis retourné courir ce matin car une chose cloche dans mon truc alors j'ai retrouvé une ancienne paire de running et surtout une ancienne paire de semelle , j'ai...

Ne pas tenir compte des petits pions vert , je confirme le tour fait bien 166 km ...... je trouve génial et pour bien connaitre le parcours , quand on voit sur cette vidéo des murs on a la même...

les sensations , je suis allé courir ce matin 35' , de sensations de facilité , des sensations de douleurs un peu partout puis une douleur bien connue qui revient et qui est toujours présente ........

Rentrant hyper tard ce soir chez moi , j'ai juste eu le temps de sauter sur mon home trainer pour me faire une séance intense mais courte , 5' cool puis 10 fois 1' vite / 1' cool .... le cardio a...

non pas le temps , quoique mais ma séance de home trainer ... voila la bête : et voila ma séance après 10' d'echauffement , j'ai fait chauffer les Watts .... 3 ' vite 110 rpm en cadence et grosse...

LE GRAND RAID DE LA REUNION ou LA DIAGONALE DES FOUS

Ce matin , je suis sorti sur mon vtt , le thermomètre affichait 4°C , c'etait brouillard , j'ai eu froid les 30 premières minutes je me disais mais qu'est ce que tu fais sur un vélo si tôt le...