C'est sous un froid piquant que Ludo et moi sommes allés courir ce soir ! Brrrr !! Nous avons courru 45 mn en endurance fondamentale : pour moi il s'agissait d'une séance d'assimilation de la...

En premier lieu, nous devons nous entendre sur la définition, qu'est ce qu'une sortie longue ? Nous dirons tout simplement que c'est un entraînement orienté sur la durée, afin d'habituer son...

L'intérêt nutritionnel et diététique de la chair de poisson repose sur son exceptionnelle richesse en acides gras longs polyinsaturés n-3, sa forte teneur en protéines dont le profil en acides...

Ce n'est pas le froid de ce soir qui m'a arreté dans ma séance de musculation ! Voici le programme de cette séance : Il faut savoir que la barre guidée à la machine pèse 19,5 kg... Pectoraux :...

La Corrida d'Arnage approche donc les entrainements se font plus intenses, comme aujourd'hui d'ailleurs !!! En effet, ce matin j'ai fait 5 x 1000 m entre 90 et 93 % FCM (je rappelle que ma FC Max...

Un nectar de jus de fruits est riche en vitamines ! Réponse : Faux Il ne faut pas confondre les 100 % jus de fruits avec ces fameux nectars qui sont des boissons assez épaisses obtenues à partir...

Afin de me préparer au mieux pour la Corrida d'Arnage 2009 (10 km) j'ai décidé de suivre une préparation spécifique pour faire un 10 km. Ce plan se déroule comme suit (inspiré d'un plan de Jogging...

J'ai découvert sur le net au hasard de mes "balades" sur la toile une serviette en microfibres. La réflexion que je me suis faite c'est "tiens, encore un produit du même genre pour concurrencer...