2 athlétes du MAT72 étaient présents au marathon de la rochelle, Cédric FONTENEAU et Romain CRETIENT. Cédric visait une perf en dessous de 2h40 mais un soucis lui est arrivé car il est passé en...

Entrainement de la semaine 48: lundi: Ergomètre, 20km B1 en 1h19'=>1'58"/500m Mardi: REPOS Mercredi:ergo, 2*B2 => 1'53,2 et 1'51,7 (nouveau record) jeudi: muscu, 2*C2 light Vendredi:REPOS Samedi:...

Pendant que certain couraient le marathon de la rochelle. J'effectuai ma sortie de fractionné avec mon GPS garmin composé de 10 fois 400m avec 45'' de récuperation autour de st george du bois.Il y...

Pour ceux qui ne pratiquent pas l'aviron, les différents noms que j'emploie dans mes notes d'entraînement peuvent vous paraître bizarres. Je vais donc essayer de vous les décrire. Les entraînements...

Entrainement de la semaine 47: lundi: Ergometre, 10km B1 en 39'19,'=>1'58"/500m Mardi: CAP sur piste, 12*(300m à 95%VMA + 150m récup) => 9,4kms Mercredi: CAP, 9kms footing 70% VMA jeudi:7kms skiff...

Premier cross de la saison pour moi et premier cross tout court. J'avais bien repéré le parcours avec Didier et je savais ce qui m'attendait. Il fallait partir vite car un virage à angle droit...

Si tout ce passe bien ,je ferais le test ergo à coubertin le 13décembre 2009.

Ce midi, j'ai decidé d'effectuer une seance de fractionné sur piste à allones sous la pluie. Les kalenji glisse pas mal sous la pluie mais bon, j'ai reussi a faire ma séance composé de: 5trs...

Voici l'entrainement des 2 dernières semaines. Plutôt légers dans l'ensemble mais je tenais à avoir du jus pour la TDR d'angers. Semaine 45 lundi: Repos Mardi: 6*( 3'ergo(24cad-1'46moy/500m) +...

Dans 2 semaines, je prendrait part au cross d'allones en non-licencié sur le parcours de 6km. Ce sera mon premier vrai cross, j'avais deja participé au trail de fou à changé il y a 3 ans, et...