lorsque j ai proposé à Bruno Heubi d'etre mon parrain pour ce défi c'est avec la spontaneité et la générosité qui le caractérise qu il a répondu par l'affirmative....merci Bruno pour tout!!! photo...

photo Christian mananet De retour à Saint sever pour le week end,il est temps pour moi d améliorer un peu ma cylindrée et ma capacité à aller vite plus longtemps meme si ces séance ne me plaisent...

Super sortie nocturne,légère pluie,température agréable(12°)j ai même à un moment pu courir frontale éteinte car la lune s"était taillée une petite lucarne à travers les nuages...que du bonheur...

dur dur !!!!! sortie de 53 minutes et des poussières à ce qui est d habitude une allure tranquille.....mes mizuno s étaient transformées en sabots ce soir 10 kilomètres fait pas dans la douleur...

Première sortie à vitesse spécifique(vitesse à laquelle je compte débuter le défi) 1h01 sur les bords de la Dordogne pour 9.2 km. Pas trop de problèmes pour me caler sur ce rythme relativement lent...

pour voir tout l itinéraire cliquez sur le lien suivant: Le parcours du défi !

l'idée de ce défi me trottinait dans la tête depuis pas mal de temps,travaillant au sein du groupe Carrefour ,c'est tout naturellement,après une rencontre avec Dominique Sikora qui organise au sein...

du nouveau sur le défi !! la date est donc officielle ,je m'élancerai donc le 27 mars prochain au petit matin pour un périple autour de Millau d'environ 200 kilomètres en courant,ceci pour l...

le chateau de Beynac est magnifique de nuit!!sortie nocturne,les jambes sont moins raides que dimanche,footing tranquille avec pour commencer 4 kilometres de montée....les sensations sont...

Je n'avais pas effectué de séance vma depuis avril 2008!!!!date de ma préparation pour les 24 heures de léognan. inutile de vous dire que ce fut très difficile...mais il est important pour moi de...